便便不順暢 喝青汁有效嗎？

最近聽到女兒在說跟朋友聚會太多
吃很多澱粉油炸～在喊變胖肚子很大
而且已經連續憋了好幾天，便便硬到排不出來
每次在廁所都蹲很久，我跟她爸都快看不下去
叫她多吃水果跟蔬菜，她又常常不在家
外面食物就是很油膩，她也常常蹲到屁股不舒服
她工作很常加班～三餐都外食居多
同事聚會又很多，重點講也講不聽啦
不知道有什麼辦法可以改善？
有聽到她的表姐說有喝市面上的青汁，是有效果的
她表姐是直接喝，我看網路上滿多人加豆漿

那有推薦青汁的品牌嗎？

@小腦袋瓜

請問是哪一款，有圖嗎?