便便不順暢 喝青汁有效嗎？

最近聽到女兒在說跟朋友聚會太多
吃很多澱粉油炸～在喊變胖肚子很大
而且已經連續憋了好幾天，便便硬到排不出來
每次在廁所都蹲很久，我跟她爸都快看不下去
叫她多吃水果跟蔬菜，她又常常不在家
外面食物就是很油膩，她也常常蹲到屁股不舒服
她工作很常加班～三餐都外食居多
同事聚會又很多，重點講也講不聽啦
不知道有什麼辦法可以改善？
有聽到她的表姐說有喝市面上的青汁，是有效果的
她表姐是直接喝，我看網路上滿多人加豆漿

之前我家那隻也會這樣

我現在都是叫他晚餐少吃點，可以喝一杯蔬果汁，用青汁下去打，但水果要挑選不要含糖量太高

晚上吃1包酵素

吃香蕉 鳳梨 多喝水  青菜就用水煮燙

太常外食，蔬菜等纖維的攝取都會不足，

可以喝黑棗汁試試看，

蔬菜和高纖維的食物是真的很需要多吃，也多喝水，

或是吃看看大燕麥片，

試試看囉～

可以幫女兒準備一些高纖維水果帶去公司，中午飯後可以吃:)

我最近也是聚餐特別多 青菜又吃太少嗯嗯不順

去樓下屈臣氏被藥師推薦活沛多暢酵素

喝完不會讓肚子絞痛不舒服 是溫和的想嗯嗯的感覺

我也是用青汁耶！效果蠻溫和的

屁股痛的感覺我能懂～我自己後來真的就是喝水加運動欸

早上空腹益生菌，晚上飯後一包酵素

我是挑含有中藥成分的酵素，我覺得還不錯

原本我便秘嚴重，現在上廁所都很順暢

那有推薦青汁的品牌嗎？

我也是外食族，常常嚴重便秘

大樹藥師建議我吃天地合補的消化菌粉

裡面除了益生菌也有幫助消化的酵素

因為有時候不一定只有腸子問題， 胃的消化也很重要！

每天餐後一包，後來真的便秘改善很多

分享給你做參考～～