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請益 飲食沒什麼改變但嗯嗯還是不順暢..

賽馬那
賽馬那 2020-12-24 19:50:59 版主 8760

自覺飲食習慣沒有太大的改變,水份也沒有喝得比平常少

但排便的程度不知道為何會一陣一陣的不順暢…

有去看了醫生,雖然他是跟我說水份喝的不夠多,有開了軟便藥給我吃

前幾次都滿有感的,但最近又開始有這困擾QQ

不想要依靠著藥物QQ

想請問還有什麼方法可以改善嗎?

我愛歐巴
我愛歐巴 2020-12-24 22:34:14 #1F
 

吃看看陽光康喜的鳳梨酵素?

我是覺得排便有變順暢

不過還是要多喝水

一般來說是要喝到自己體重*35cc的水會比較好

我愛大海
我愛大海 2020-12-25 14:27:20 #2F
 

多吃一些高纖的食物,水果像火龍果,我覺得效果不錯!之前吃黑棗露,大概吃兩匙就有感(之前嗯不出來持續3、4天,超不舒服 ><)

OverQZl
OverQZl 2020-12-25 15:50:44 #3F
 

益生菌試試看

Lisa07
Lisa07 2020-12-25 23:43:04 #4F
 

洛神花茶有輕瀉的效果(但要買乾燥洛神花自己煮才有效),最近常喝烏龍茶(請自己買茶葉泡)也有類似效果。另外,地瓜、金針菇、柚子、文旦、香蕉、鳳梨、百香果、奇異果等都還滿有感,你可以試試!

於2020-12-25 23:43:31 重新編輯過
匿名
小鹿 2020-12-29 20:38:21 #5F
 

蔬果類要按時攝取、水一定要喝足

再來就是靠保健食品吧

不敢吞顆粒或粉的益生菌可以考慮優沛康的

他家是液體的可以滴入飲料中~

匿名
OHOHA 2021-01-03 21:25:50 #6F
 

我也覺得優沛康得不錯

用到飲料裡喝了都沒甚麼感覺就補充了益生菌了

風師傅
風師傅 2021-01-08 20:20:07 #7F
 

可以先試試多運動
冬天冷如果越不動,身體更難自己去代謝啊
多動動可以幫助腸胃蠕動
另外,也可以補充益生菌試試
我自己是吃優沛康的作為保養,就滴在水裡喝
推薦給你參考

匿名
混珠 2021-01-10 17:50:55 #8F
 

可以試試看優沛康的益生菌或是酵素

之前吃火龍果也很有感 這幾樣都滿又效果的

停權
可愛維維! (帳號停權) 2021-01-10 18:25:46 #9F
 

【此則發言因違反討論區規則或其他原因,已被刪除】

匿名
FES 2021-01-10 19:03:47 #10F
 

優沛康的益生菌挺有效的 加在飲料喝 或直接吃都行

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