懷孕便秘有什麼解決方法?

目前30週左右，有出現便秘情形...

平常水分跟纖維我都滿注意的，但還是3~4天上一次廁所(量都少少的)

請問各位媽咪們有沒有什麼解決便秘的撇步?

想知道+1

 

想知道++

可以試試 黑棗乾4-5顆加水打成吃 早上空腹喝 然後睡個回籠覺 有感覺再起來上

版媽可以試看看木瓜、火龍果、鳳梨等水果哦!

可以多補充水份及多吃高纖維的蔬菜水果，

如果再不行，可以產檢時，詢問婦產科醫生可否另行補充益生菌或是請醫生開軟便劑喲

 

水果可以吃香蕉、火龍果(特有用)、木瓜等都滿有效的

如果還是不行的話，就吃益生菌看看

我之前懷孕都是吃這款樂敏康益生菌保養，排便都滿順暢的

推薦你可以喝神素暢酵素飲，能幫助清除腸道宿便，還能消水腫哦

平常都吃些什麼？如果每天吃的東西少，排便量少是正常的，樓上有媽媽說可以吃黑棗，我是買亞尼的黑棗精來配優格，超有效的，之前這樣吃排便都很順暢

我好像沒有便秘的問題,一天大1~2次..現在孕期7個月

只有四五個月有過一次便秘是水量不足..還有那個便体型太大卡住出不來.坐了三十分鐘才順利擠出來....

一天水量.(不含飲料跟湯)2000-3000
中午一定吃便當夾大量的菜!
一定也要有油脂才比較好排便!
現在早上都來一杯白木耳搭牛奶還有黑芝麻粉.(義美的加比較多,馬玉山的好甜)

黑棗汁、益生菌、媽媽奶粉都很有效 尤其推薦美強生媽媽奶粉，除了葉酸、dha、鈣質、鐵質啥都有之外，對便秘也有效，我每天早晚一杯，產檢醫生說我體重增加得很標準，都是補到寶寶 我是跟大樹買的，但我剛看官網有提供試喝罐才330塊，又買了一罐囤貨～