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15分鐘飆汗有氧！爸媽停課不怕，親子間歇運動，減脂兼促進親子關係。

咕嚕咕嚕 2021-06-24 13:56:21 版主 2159

這套運動總共20個主要動作，每一個動作做30秒，中間休息15秒鐘，初學的朋友和孩子們也可以倒過來練習，主要運動做15秒，中間的小踏步做30秒，等上手之後再做進階版的，這樣一套運動多種練習和挑戰，爸媽不用傷腦筋囉！

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双胞虎的爸 2021-06-24 14:46:45 #1F

先筆記起來!!!謝謝分享!

愷愷@媽咪 2021-06-24 14:49:40 #2F

小彈珠&瘋狂妹 2021-06-24 14:50:52 #3F

謝謝分享 ^^

coffee小天地 2021-06-24 14:52:41 #4F

Connie媽咪^^ 2021-06-24 14:56:23 #5F

謝謝你!!!

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