媽媽進入更年期了，要補充什麼保健食品??

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孝順貼心的媽咪~到妳家留言嘍!~

我家大姐..也是更年期了...有補充大廠的營養品... 真的好產品..可讓一個人變健康..變開朗..我看到事實.. 所以..我跟大姐一起買來吃..真的有差喔.. 感覺自己變更健康了...

可以多多補充蛋白素和鈣片。 鈣 成人每日建議的攝取量為800mg。鈣質是人體含量最多的一種必需的礦物質，約佔人體重的百分之一點七，其中有百分之九十九都是存在於骨骼與牙齒中，剩下的百分之一則存在於各種軟體組織與體液跟中。 鈣的主要功用 是構成骨骼與牙齒的主要原料。 有助於血液凝固的功能。 有助於神經傳導的功能。 有助於肌纖維收縮的功能。 有助酵素活化的功能。 有鎮靜，安眠的作用。 可以消除蕁麻疹的癢與風濕症的疼痛。 影響細胞膜的滲透性和選擇性，以控制體液通過細胞壁。 缺乏鈣質時的症狀 身體若缺少鈣，則會出現神經緊張，脾氣暴躁，失眠，肌肉抽搐，痙攣性的結腸炎，便秘，蛀牙，子宮痙攣，經痛及骨質疏鬆等。 其中「骨質疏鬆症」在正常的老化過程中一個常見的毛病，大約從三十五歲起，骨質會開始慢慢減少。但如果正常的骨質流失速度加速的話，骨頭就會呈現中空疏鬆的現象，而這就是所謂的骨質疏鬆症（Osteoporosis），而隨著社會環境飲食反習慣的改變，骨質疏鬆有愈來愈年輕化的趨勢。 這時，補足夠的鈣與維生素D是治療骨質疏鬆最基本的要求，均衡飲食，多運動，是保本的不二法門。

家事多幫忙做，多讓媽媽休息，有空就帶媽媽出去走走讓她保持愉快囉 我媽是有在吃綜合維他命和鈣片~ 陪她去看醫生的時候醫生說骨質疏鬆症是更年期最常發生的病症 所以才開始吃鈣片預防骨質疏鬆和骨折

我也建議媽媽可以吃一下鈣片... 中年後鈣質流失很快 生過小孩的女性更是需要補鈣 像我朋友之前是吃挺X的鈣片~ 是碳酸鈣含鈣量高足夠身體運用，也比較好吸收 這樣鈣片吃了才比較有用!

之前母親節我是有買挺立鈣片給我媽，身體鈣足夠才能血鈣平衡 這對女性真的滿重要的.....四肢肌肉、神經都是要靠鈣維持的

更年期是每個女人都會經歷的過程，只是有些人會有症狀的表現有些人沒有，醫生早期的治療方式都是補充荷爾蒙，但近年在面對更年期婦女時反而不敢開立荷爾蒙超過一年，因為研究發現在長期使用荷爾蒙的女性罹患癌症的機率升高，現在市面上有很多更年期的保健食品，我之前也有買給我媽吃過像是大豆異黃銅、蜂王乳。。之類的東西給她吃，完全沒有改善！而且她還是失眠，以前我女兒都會一直找外婆玩，但後來我媽真的感覺很累所以只好都阻止女兒去煩她了。所幸今年初讓她試了中藥，1個月她失眠的症狀就好很多了，她很開心的跟我說她能睡了！約吃了1個半月她就完全好了！如果有興趣我願意跟你分享喔

我媽咪也經歷過更年期的身體不適症狀，

為了維持好的生活品質、改善賀爾蒙減少問題，

也試過許多保養方式，

效果都不盡理想!

 

近來以"經脈雞尾酒保健法"養護身子，

以及適時接觸大自然來運動排汗，

對媽咪的熱潮紅、頭暈、頭痛、盜汗、脹氣、腰痠背痛、泌尿道感染...等都大幅進步近8成，

身體輕鬆舒服，心胸也更開闊，

幫助媽咪順利度過更年期，就能身心自在、海闊天空，

家庭生活相對也和樂許多!!^^

 

 

 

 

媽咪您好，自身家人也有這個困擾，目前改善很多，去妳家留言囉! 可參考

現在越來越多人更年期提早就來了

我自己是三十四歲就開始保養了噎！

我是因為三年前我的月經自初經以來一直以來都很多，

生完第二胎後請一位中醫幫我調少一點點，

後來就真的變很少了，

我隔了二年後請別的中醫調多，但一直沒啥用，

子宮頸抹片也正常，超音波也照了也正常，

西醫是說多才要擔心，少的話可能是年紀、壓力、睡眠都有影響，

醫生說其實更年期是一種很自然的現象，不用特別感到害怕，

我怎麼可能不害怕啊！所以我開始用調理還有生活作息來看可不可以改善

會吃一些植物性雌激素的保養品

還有生作作息正常，多運動

保養品大概就是，大豆異黃酮、聖潔莓這類，

不過每種植物性雌激素各有不同的作用，

像大豆、亞麻籽、穀類、苜蓿芽等新鮮蔬果中攝取，

若要攝取保健食品，也不宜侷限於單一成分，

所以我都是吃仕女沛康，它裡面就有好幾種成分

像是大豆異黃酮、 聖潔莓 、鐵、紅花苜蓿。。。還蠻多的，

現在雖然真正的更年期還沒到，

但是整個氣色變很好，月經也很準，量也很正常！

女人呀！要愛自己一點，萬萬要好好的保養喲！