如何保養靈魂之窗？分享就可體驗「紐西蘭黑醋栗果汁」

我要報名： 補充葉黃素… 多出外走走看綠色植物… 閉目養神… 多喝枸杞茶…

我也想報名~ 我的經驗是常帶小孩戶外走走看綠色植物,少看電視，看書也會在光線充足的地方看和 會煮紅棗枸杞茶喝(明目)..........

少看電視，少上網(還好我小時候還沒有電腦@@) 多到戶外，看遠方的山，多吃胡蘿蔔 少看書(誤)，愛哭(誤) 我到現在當媽了，都還沒有近視喔~

如何保養靈魂之窗.. 我要特別保養才是..平時用眼過度,已經乾眼症 平時不舒服就會點人工淚液跟過敏的眼藥水之外 從吃的方面也能注重，多補充維生素Ｃ、Ｅ及β胡蘿蔔素等等， 剛好我又是兔子本身就很愛吃紅蘿蔔!吃紅蘿蔔對眼睛很好~ 所以兔子眼睛很明亮的! 平時也有在補充c錠， 定期去檢查眼睛，醫生也很好偶爾會拿體驗盒的葉黃素給我吃， 補充葉黃素也算是保養眼睛的一種方法， 食補也ok~像是燉四物或燉雞湯也都能加枸杞， 不僅增加湯甜味美，枸杞對眼睛也是很有幫助的食材喔! 還有還有~我兒子的學校有宣導要家長帶領小孩每日做眼操及眼周按摩， 都是對眼睛有明眼幫助的，適當的使用及休息才是眼部保養的原則! 黑醋栗的維生素C含量為水果之冠~可以體驗的話那就真是太好了~ 媽媽吃完換寶寶c (餵母奶) 讓我這隻大白兔+我家的小白兔都能一起顧眼睛!

報名參加! 不要常時間看電視,電腦~時間到了起來走一走,看看遠方 多吃蔬果~做做運動~ 洗完澡後,上保養品時,順便按摩眼睛四周~

如何保養靈魂之窗？ 1.睡眠充足生活有規律：充足的睡眠讓眼部的肌肉與腦部的發展，達到完全的放鬆。睡眠期間完全熄燈比保留些微亮光造成近視的機會為低，因為睡眠期間的亮光仍會刺激睫狀肌的收縮使其無法完全放鬆。 2.均衡的營養與豐富的維生素：深綠色的蔬菜和水果的攝取還是最重要 。 3.多做戶外運動，最簡單的方式讓眼睛眺望無窮遠處，即六公尺外。 4.光線要充足：照度至少 350米 燭光以上，如果用右手寫字，光線從左後照射，避免直接照射眼睛。 5.選擇不反光的紙張，字體大小適宜，印刷清楚的讀物。 6.桌面會反光時，可利用綠色墊板、置書架減輕反光的問題。 7.坐姿要正確：避免趴著看書，畫畫。 8.使用符合幼兒身高座高的桌椅：採用可以調整高度的座椅為佳。 9.看30分鐘就要休息十分鐘以上，一天時間以不超過 1小時為佳。 現在還有黑醋栗果汁可以保養眼睛真是不錯選擇，希望有機會能體驗。 我的部落格：http://tw.myblog.yahoo.com/family-hospital/

如何保養靈魂之窗？ 1.睡眠充足生活有規律：充足的睡眠讓眼部的肌肉與腦部的發展，達到完全的放鬆。睡眠期間完全熄燈比保留些微亮光造成近視的機會為低，因為睡眠期間的亮光仍會刺激睫狀肌的收縮使其無法完全放鬆。 2.均衡的營養與豐富的維生素：深綠色的蔬菜和水果的攝取還是最重要 。 3.多做戶外運動，最簡單的方式讓眼睛眺望無窮遠處，即六公尺外。 4.光線要充足：照度至少 350米 燭光以上，如果用右手寫字，光線從左後照射，避免直接照射眼睛。 5.選擇不反光的紙張，字體大小適宜，印刷清楚的讀物。 6.桌面會反光時，可利用綠色墊板、置書架減輕反光的問題。 7.坐姿要正確：避免趴著看書，畫畫。 8.使用符合幼兒身高座高的桌椅：採用可以調整高度的座椅為佳。 9.看30分鐘就要休息十分鐘以上，一天時間以不超過 1小時為佳。 現在還有黑醋栗果汁可以保養眼睛真是不錯選擇，希望有機會能體驗黑醋栗果汁的護眼好處。 我的部落格：http://tw.myblog.yahoo.com/family-hospital/

我要報名參加!! 1.平常都會限制小孩的看電視時間. 2.隨時提醒看電視和看書的姿勢要正確. 3.盡可能多吃些含維生素A的食物，例如：胡蘿蔔....... 4.多看綠色植物~~看遠方

如何保養靈魂之窗 少看電視.電腦 多到郊外看看綠色植物 補充葉黃素

先前我視網膜剝離去開刀後　我就更重視眼睛的防護　除了較熟為人知的 ．眼睛穴道按摩 ．多吃深綠色蔬菜 ．定期回診做視力檢查 ．用眼３０分鐘　休息１０分 ．看書　看電視　光線要充足 ．休假就往山上跑　看遠方　看綠色植物 最易被疏忽　是紫外線對眼睛內部的傷害　現今眼睛的疾病很多　像是青光眼　黃斑部病變　白內障　乾眼症．．等　所以以我自己做過”視網膜手術”　遇到出外了　太陽大 　則是戴起”偏光鏡的太陽眼鏡”　濾掉會傷害眼眼內部的紫外線．．．