唉~懷孕後便祕真的好苦惱喔

看了版上媽咪提供的解救便祕密方,我也都去試過了, 不外乎起床喝一大杯水,喝蜂蜜水,黑棗汁,吃水果,蔬菜, 養樂多,優酪乳, 吃乳酸菌/益生菌...這些都試過了,但都還是沒有用, 常常都要三四天才能上ㄧ次大號,解的時候還會硬到要蹲個一個小時才蹲的出來...真的好煩喔,每天都在為便祕所苦...

不知道各位媽咪還有沒有其他"超級超級"有效的秘方可以提供給我ㄚ.. 除了醫生開的軟便藥以外....> <~~