最近在打五穀奶,沒想到喝完之後馬上有脹奶的感覺 我的材料很隨意,紅豆,紫米,糙米,薏仁,黑芝麻,或是吃剩的白飯 不一定要這麼多種類,你可以挑自己喜歡的五穀雜糧 煮熟後打成奶漿營養很豐富, 也可以加些三寶粉(大豆卵磷脂,小麥胚芽,啤酒酵母) 早餐一杯500cc喝完超飽,真是忙碌媽媽的好選擇 我自己很怕魚腥味,雞湯又沒時間煮 如果媽咪家裡有果汁機可以試試^^
我的經驗是喝王不留行的滴雞精. 它除了讓我奶量比較充足之外, 也改善我產後掉髮的困擾~ 我個人是覺得還滿不錯的!! 在一般飲食方面: 青木瓜排骨湯 花生燉豬腳湯 黑麥汁 山藥排骨湯 紅豆 豆奶 豆漿 紅糖薑湯 優酪乳 這些都是我試過滿不錯的發乳秘方, 但是我最推崇的還是王不留行滴雞精, 因為他除了促進我發乳和減緩掉髮之外, 最重要的是它沒有市售雞精的腥臭味, 讓我很好入口,而且我覺得長期吃下來, 體力也變好了,不會三不五時就腰痠背痛 可以說是幫我整個身體好好的調整了一番!! 我喝的是田牌,它是網路上滴雞精算是價格比較高的 但是我覺得畢竟一分錢一分貨, 喝起來真的很濃厚很香醇~ 這是我的看法 提供給版媽參考囉！
好像每個媽咪的發奶方都不一樣 不過多喝湯湯水水是一定有幫助的 這裡有一些發奶配方可供參考 http://blog.sina.com.cn/s/articlelist_2248228780_2_1.html 還有也可以去索取免費的發奶茶回來加入魚湯中一起煮也很有效哦 http://www.facebook.com/nursingmama?sk=wall#!/event.php?eid=185738601455777
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