這樣的節食計畫可行嗎?給我一點意見~(文長)

我想要減個3-5KG,把體重維持在52

所以想進行節食計畫~

把三餐中其中一餐改吃"燕麥"

但不知道該改哪一餐~所以想問問大家~

前言~

我身高只有154~

結婚.懷孕前體重52

要生產當天體重是72

剖腹產~第3天是63

目前DD已經1Y2M了~

我是餵母奶~DD再1Y時已停餵

但體重卻一直停滯在55-57之間~

我來說明一下我的三餐

早餐：家裡吃~

通常都是婆婆多準備1-2道菜+前一天的晚餐

午餐：公司吃~

公司提供三菜一湯~我用手掌的大小莊便當

吃完會和同事去外面散步+小快走30分鍾

晚餐：家裡吃~

婆婆都會煮超級好吃的菜色

都是好下飯的客家菜~

我目前每天都是餵兒子吃飯~

再吃他剩下的飯(約3口)+肉.菜.湯

所以~

我該改哪一餐??