[瘦身] 超簡單創造微笑臀線 緊實大腿 縮小腹運動

以前屁屁又寬又垮

生完後骨盆縮小

想要"精益求精" 讓屁股有"微笑臀線"

最近看YOUTUBE發現一個很精壯且胸型漂亮的健身教練

http://www.youtube.com/watch?v=xwrUeFiBeVE

發現她很多動作是做蹲下起立的動作

這兩天只是蹲下起立 沒有跟著她做

竟發現 屁股真的多出兩條線了 大腿也變緊實 肚子也出現肌肉

所以大家一起來創造健美身材

當然不用像她練到那麼壯啦 呵呵

http://www.wretch.cc/blog/yukihungrm/12121483

有照做有成果的就來喊聲唷

(原作者於 2010-09-29 08:56:55 重新編輯過)

(原作者於 2010-09-29 09:02:38 重新編輯過)

寄資料給您囉

純粹是我的經驗分享

希望對您也有幫助^^

新年快樂~

美麗的星媽