[瘦身] 超簡單創造微笑臀線 緊實大腿 縮小腹運動

以前屁屁又寬又垮

生完後骨盆縮小

想要"精益求精" 讓屁股有"微笑臀線"

最近看YOUTUBE發現一個很精壯且胸型漂亮的健身教練

http://www.youtube.com/watch?v=xwrUeFiBeVE

發現她很多動作是做蹲下起立的動作

這兩天只是蹲下起立 沒有跟著她做

竟發現 屁股真的多出兩條線了 大腿也變緊實 肚子也出現肌肉

所以大家一起來創造健美身材

當然不用像她練到那麼壯啦 呵呵

http://www.wretch.cc/blog/yukihungrm/12121483

有照做有成果的就來喊聲唷

(原作者於 2010-09-29 08:56:55 重新編輯過)

(原作者於 2010-09-29 09:02:38 重新編輯過)

狂喜! 我的小腹不見了

如果妳很在意身材，很認真的長年維持著適當體重，卻發現年過40後小腹逐漸堆積，每次坐在馬桶上，低頭看著眼前一圈鬆垮垮的贅肉，只能想著：難道真是年紀到了嗎？人力真的無法回天嗎？那不是身材即將走樣的無奈而已，還有更多對歲月無情的喟嘆呀！

繼續閱讀http://www.wretch.cc/blog/sunpeer/28149875

水瓶媗媽咪

知道您對產後瘦身很有心得

目前才剛生產完後8天,可以請您分享心得給我嗎?

[email protected]

寄資料給您囉

純粹是我的經驗分享

希望對您也有幫助^^

水瓶媗媽咪：

感謝妳的分享，也可以寄給我參考嗎？

[email protected]

我只能說光是蹲下起立就夠累的了！

媽咪也可以請你寄給我嗎?我也是對臀部很煩惱的請和我分享好嗎?謝謝

[email protected]

媽咪我有看到你說的骨X帶請問我已產後4個月了還有用嗎?去哪買呢?

媽咪你好

我全身都不滿意...尤其小腹...

妳可以寄給我嗎?謝謝

[email protected]

媽咪您好,我也想要資料

[email protected]

不知為什麼

我從生完後到現在四個月了

體重都沒有變耶

會不會永遠都瘦不下來了

尤其肚子好大怎麼辦

原來的褲子也扣不到沒法穿

水瓶媗媽咪，

我也想要資料，麻煩寄給我，

謝謝!!

下週就預產期了，生完一定要趕快來瘦身大作戰!!

水瓶媗媽咪，

我也想要資料，麻煩寄給我，