要天天維持運動習慣好難..

跟老公結婚後就開始不注重身材管理了
還是一樣每逢假日都出去吃好料犒賞自己...
默默這樣吃下去我跟老公都胖了蠻多
開始意識到兩個人好像都身材走樣，好像也不太 健 康 

最近好不容易達成共識要一起運動
有時候晚上會一起去慢跑，想說多少消耗點 熱 量 
意外也開啟另一種夫妻樂趣了～

目前已經執行兩週是沒甚麼感覺
再加上晚上慢跑也很難天天執行
有在想搭配精簡的 飲 食 會不會 瘦 比較快？

其實搭配飲食多少有幫助啦 光慢跑很難見效

我覺得也要配合飲食 多吃高纖食物幫助代謝

我都有在固定喝dr.kj俏模纖味湯 蠻幫助消化的 腸胃通順後還真的有比較容易代謝 老公也很愛輕味噌海帶口味的

我也是去年疫情居家的時候胖了好多 T_T
不過吃七動三
體態管理的重點還是有70%在飲食...

剛開始減肥痛下決心每天都去跑步機快走30分鐘
但是只堅持二周就到極限了
畢竟大家上班家庭都要面臨不同的壓力…

後來我選擇比較溫和也比較能堅持下去的方式
晚餐改吃蔬菜跟豆漿搭配一周2~3次的快走
如果周末有去吃大餐那當天就不再進食
還有就是我有選適合自己狀態的輔助產品做搭配
大研生醫的魚油(女生還是需要一些好的油脂)
+雙酵輕孅飲
半年後我的體重下降4.5公斤也有維持住

果然還是要選擇自己適合的方式
才能用比較健康快樂的心態走下去 ^^

雙管齊下最有效吧

 

不過運動兩周本來就看不出來有什麼變化吧

 

我們家都會在家裡備著DR.KJ的纖味湯，沖泡挺方便，每天喝也蠻有飽足感的，之前也嘗試過拿來代餐搭配運動

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每天運動真的蠻難的

最重要還是飲食控制

加上運動會更好

我也常常拉我老公去跑步他都懶得動...