吃軟糖變辣媽 PART II

日期 2/24

體重 54.5kg (+0.2kg)

早餐：溫開水 500cc +棗子一顆

午餐：很多很多的東西(混搭)

下午：橘子一顆+黑咖啡100CC

晚餐：A菜+地瓜葉+泡菜煎餅1/2(我老公硬要買給我吃只好...

今日水量：共2100cc

今日運動：空腳350下+仰臥起坐30下+燈會逛了約2小時

今天是我的全菜日

兩天未便便了

日期 2/24

體重 56.6kg (-0.2kg)

早餐：溫開水 500cc + 大蘋果半顆+芭樂一顆

午餐：7-11的凱薩沙拉二份、油飯2/3碗、棗子一顆

下午茶：蛋糕兩大口

晚餐：高麗菜、滷牛肉一片、豆腐兩小塊

水量：共1500cc

運動：無

昨天從早餐就開始覺得肚子餓,因此破戒吃了凱薩沙拉裡的燻雞肉,還有小蛋糕,沒想到到了下午身體不舒服,吐了好幾次,那些違禁品應該也沒吸收吧

!晚上食慾不佳,所以只吃了一點點的菜

小惡魔媽咪~

我是直接在菜市場買薑汁

煮滾加米酒然後倒入要泡的自來熱水 (水越燙越好)

待水涼到可接受温度

就可以進去泡了

泡起來

我覺得很舒服

別什麼剌激感

但有一陣子

對我減肥的幫助很大

日期 2/25

早上未便便量------體重 64.4 kg (-0.6kg)

今天全菜日

早餐：溫開水 500cc + 燙青菜

午餐：一堆青菜+一碗酸菜湯(今天午餐沒什麼青菜)

晚餐：一大堆炒青菜+一大碗酸菜鴨肉湯(沒吃鴨肉)+一杯低糖高纖豆漿

今日水量：共2000cc(不含湯和豆漿)

今日運動：工作時每天爬上爬下(一到三樓和隔壁棟走動數次).800公尺來

回共2趟

日期 2/25(全菜日)

體重 54.6kg (+0.1kg)2天未便便!

早餐：溫開水 500cc +蘋果一顆

點心:棗子一顆

午餐:綠花椰菜+白花椰菜+菠菜+豆苗+少許高麗菜

下午：橘子一顆

晚餐：山 藥+南瓜+黑咖啡150cc

今日水量：共2000

今日運動：空腳200+仰臥起坐30下+騎腳踏車20分鐘

2/25 (全菜日)

體重:66.2kg

早餐 豬血湯(去豬血)+燙同窩+溫開水500cc

午餐 炒高麗菜 +燙同窩 +愛之味油切綠茶 600cc

下午茶:葡萄數棵

晚餐 一堆菜 ..+玉米少許(不知道這是不是蔬菜的一種?)

運動 200下空踩腳踏車

水量 2000cc

(原作者於 2010-02-25 20:58:42 重新編輯過)

日期 2/25

體重 58.8 kg (-0.2kg)

體脂肪 36.0% (-0.3%)

早餐：溫開水 500cc、茂谷1個

午餐：魯雞腿1支、炒菠菜、炒青花菜、炒高麗菜

下午茶：無

晚餐：泡菜水餃8個

今日水量：共2000cc

日期 2/25

體重 57kg (+0.4kg)

早餐：溫開水 500cc + 大蘋果半顆+橘子二顆

點心:糕點一塊

午餐：高麗菜、雪菜炒豆干及碎肉、(沒吃飯,因為點心吃了糕點)

下午茶：低糖高纖豆漿

晚餐：芥藍菜、紅白蘿蔔滷肉、芭樂半顆、數顆杏仁果

水量：共2000cc

運動：抬腿踩腳踏車100下、抬腳寫1~20

今天晚餐可能吃太多了,竟然回胖0.4公斤,天啊!

決定明天全菜日,希望能看到體重下降

三千金媽媽

市場有直接賣薑汁啊?!

我們家樓下的好像沒看過有賣

是賣薑的攤位嗎?

我也想泡看看,聽起來就超舒服的耶

2/25

早上量54.6 kg (-0.1)

早餐:香蕉一根+橘子一個+500cc溫開水

午餐:白飯+很多炒青菜

晚餐:麻油里肌肉+很多燙高麗菜

昨天的全菜日怎麼沒什麼效果

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