大家好
到今天我已瘦了1kg了
希望每個階段都能瘦1kg
這樣我就能達到第一階段的目標了
雖然每天都有破戒
但都儘量的做到不要混搭
覺得這樣減肥真的比較輕鬆
如果太嚴格 好像容易吃下更多東西
雖然這樣說 每次破戒心裡還是有很深的罪惡感
----------------------------------
日期:2月26日
尚未nn的體重:71.8kg (-0.3kg)
早餐：溫開水500cc +香蕉+半顆芭樂
午餐：苦瓜+蒸肉 (沒有綠色蔬菜)
下午茶：果醬吐司一片(每天都在破戒，但也每天都有瘦一咪咪)
晚餐：白飯一小碗+炒高麗菜+小黃瓜+不知菜名的綠色青菜
今日水量：共 2000cc
今日運動：無
今天早上(2/27)量，又少了0.4kg(71.4)，也是還沒上廁所唷, 真開心。
rw
1份200卡，熱量還ok~
你吃的是原味還是辣味的丫？
小惡魔的媽覺得辣味的好吃耶，呵~
穿著妙而舒的小惡魔
ok，我還是會把你的名額保留的，因為你是非自願離開的啦，歡迎隨時歸隊喲^^
久保
水果還是要在早上吃哦，舒跑……好啦，別太常喝就好了，平常多喝水~~
你大棉被都是自己用腳洗哦，我都偷懶，扔洗衣機耶 
胖阿芬
不客氣，這食譜真的不錯，但要有毅力持之以恆喲~~
小睿麻麻
你要是能不破戒的話，效果一定更驚人的啦~
努力撐住，不要破戒喲，加油！
to all:
今天是第一循環的倒數第2天了，提醒一下，如果還有媽咪尚未採取全菜日的話，請記得要找1天採取全菜日喲(這是體重掉最漂亮的關鍵因素，大家別放棄這個囉…)
今天是我的全菜日，要回娘家吃飯，我一個人吃全菜，其他人大魚大肉，大考驗丫
(原作者於 2010-02-27 11:26:06 重新編輯過)
日期 2/27
體重 58.9 kg (-0.2kg)
體脂肪 35.9% (+0.2%)
早餐：500cc溫開水
中餐：白飯半碗、水煮大陸妹
下午茶：無
晚餐：炒高麗菜2大碗公、蔥燒里肌肉片5片
今日水量：1600
今日運動：無
早上晚起了
直接吃早午餐
晚上的蔥燒肉片好好吃
不知不覺吃了5片
所以高麗菜也加了量
宥媽~~
我不會放棄
謝謝妳的鼓勵
有了大家的加油
真的給了我有繼續持續的動力
加油加油!!!
日期 2/27(第6天)
體重 54.5(-0.2)
目標 48
早餐:水500cc+7-11凱薩沙拉
午餐:三杯雞腿+炒大頭菜+味噌四季豆+炒地瓜葉
下午茶:無
晚餐:白飯八分滿+炒高麗菜+炒大頭菜+韓式泡菜+小黃瓜沙拉
今日水量：共2000cc
今日運動：無
宥媽
印尼乾撈麵，我吃的是原味，吃起來微辣
如果不是重口味的，醬包不要一下子全放
味道不夠再慢慢加，不然會太鹹
家有劉俏妞
歡迎一起用這個方法健康減肥喲^^
沒錯，是連續8個循環，中間不夠斷哦~
一起加油！
小喬媽咪大大
你早上怎麼沒吃水果？是因為太晚起床早午餐一起吃的關係哦？
對呀，別放棄哦，我們這次有更多的同伴一起努力呢(這次的同伴感覺大家的毅力都很夠，到目前為止，還沒人棄權耶，可喜可賀^^y)
rw
你晚上的白飯有八分滿，那你蔬菜量應該有白飯的3倍吧？
了解，那我下次有買時，會留意一下那個乾麵的醬包，加少點，謝啦^^
日期 2/27
體重 52.0 kg (-0.4kg)==>耶，這2天的體重都掉的很漂亮耶，今天是全菜日，希望明天體重一樣繼續漂亮下去^^y
體脂肪(可有可無) 24.6% (-1.0%)
早餐：溫開水 500cc + 7-11凱薩沙拉一份(去雞肉&吐司塊)
午餐：炒茼蒿1份 + 炒碗豆苗1份 + 炒地瓜葉1份
下午茶：牛奶300cc
晚餐：炒地瓜葉1份 + 炒碗豆苗1份 + 炒花椰菜+金針菇1份
今日水量：共2000cc
今日運動：搖呼拉圈1000下，瑜珈青蛙式(矯正髖關節)5分鐘
日期 2/27 (六)
體重 46.6 kg (-0 kg; 早上未著衣量）
早餐：溫開水 500cc + 炒高麗菜 + 炒空心菜 + 1/2 芭樂
午餐：水煮花椰菜
下午茶: 牛軌糖 * 8個
晚餐：1個芭樂 (來不及準備青菜, 便用芭樂代替)
宵夜: 義美雙淇淋 * 1/3枝
今日水量：共2000cc
今日運動： 20分慢跑 + 人擠人看花燈
泡澡: 無
因為過年期間的放縱
現在要收心
好難哦
今日又是一個不成功的全菜日
下午看到牛軌糖
想說只吃一個解解饞
結果停不下來
一口氣連吃了8個
吃完後
內心懊悔不已
趕快抽空慢跑一下
晚上還跟老公帶小孩去人擠人看花燈
想說逛逛可以消耗些卡路里
誰知回程人擠爆
帶著三個小孩
根本坐不上捷運
在路上逛要攔計程車時
竟看到有家義美在賣雙淇淋
老公跟我一看到
馬上走進去
買了三枝
原本是要老公一枝, 大女兒一枝, 我餵老二老三
結果餵著餵著也餵起自己了
宥媽~
看到妳的體重降地漂亮
也很替妳開心吶 
很謝謝妳
那麼細心督促我們遵守食譜
如果不是妳提醒
我還真忘了粉圓是違品呐
對了無糖豆漿不就是清漿嗎?
如果是
那麼我喝的豆漿一直是清漿啊
因為我的豆漿都是無糖
我今晚逛看花燈
累慘了
想到已消耗的卡路里又被冰淇淋拉回來
就.....
希望明天意志力能堅定些
不要再破戒
晚安囉
(原作者於 2010-02-28 00:44:15 重新編輯過)
日期 2/27
體重 56.7 kg (-0.2kg)
(我都是晚上睡前著衣量體重,發現和早上量體重竟差了1公斤多,晚上比較重 
)
早餐：溫開水 500cc + 大蘋果1/2顆
午餐：香菇素麵
下午茶：紅茶(不到一瓶).橘子一顆.冰淇淋幾口
晚餐：煎魚半片 + 蝦仁少許 + 青菜(不知名)
運動:逛動物園3個鐘頭左右.健身車30分鐘
回報昨日的體重,昨天看中醫順便帶孩子去動物園逛了一下午,有吃了一些違禁品,如:紅茶.冰淇淋,回家再累也要踩健身車消除一下熱量,參加"吃軟糖變辣媽"這個活動真好,因為都不太敢亂吃,即使有時忍不住了,也是吃ㄧ點點就充滿罪惡感不敢貪多,不過看了大家的食譜,我覺得自己午餐的蔬菜量一直不太夠,因為上班是跟伙,蔬菜量有限,附近又沒小吃店,老實說也不方便外出,所以真傷腦筋
本內容涉及成人議題，未滿18歲不可瀏覽
