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標籤鈣質，共有51筆資料

美味料理

補充鈣質只能喝牛奶？不能喝牛奶(乳糖不耐症)怎麼辦？營養師告訴你燕麥奶、豆奶、牛奶營養差異

2022年03月17日

作者：KingNet國家網路醫藥整理

「燕麥奶」咖啡從國外紅到臺灣，成為時下最流行飲料，不管是連鎖咖啡店還是手搖店都可以看到燕麥奶相關商品；而隨著蔬食風潮越來越盛行，豆奶也常出現在各種手搖飲料中！燕麥奶、豆奶、牛奶三者的名稱雖然都有「奶」...

寶寶大小事

孩子在長高長牙齒，要補鈣嗎？

2021年10月28日

作者：許永政小兒科醫師

鈣質用於構成骨頭和牙齒對孩子的生長發育甚為重要 ➡ 整理常問到關於"鈣"的 "考古題" ➡ ⭕ 聽說母乳含的鈣比配方奶還少？這是真的，母乳每公升含230-330mg鈣；市售配方奶含400-...

保健醫療

乳製品中鮮奶最補鈣？錯！鈣質最多的乳製品其實是它

2021年08月11日

作者：高敏敏營養師

別再以為只有牛奶才叫乳製品囉！每個人每天都要吃到1.5~2份乳製品來看看“一份乳製品”有哪些選擇吧！也一併奉上#乳製品 #營養比一比 #鮮奶 (全脂)➡一杯240ml 熱量 151kca...

寶寶大小事

孩子補鈣就會長高高？兒醫：並不會！

2021年08月04日

作者：陳奕成小兒科醫師

拜google神奇的演算法所賜，有很多家長在搜尋了某『成長鈣粉』之後，會“順便”連結到我的部落格。所以從不少家長那得到類似的疑問：「為了長高一點，多喝牛奶也是為了補鈣，吃營養品也可以補鈣，兩...

孕媽咪私房話

【開箱】ForteCa600穩鈣加強錠孕期輕鬆補鈣+維生素D3

2021年05月03日

懷孕期間孕媽咪骨質疏鬆、抽筋、失眠嗎？鈣質與維生素D3是孕媽咪自懷孕前準備、孕期及產後保養都必需補充的營養素，足夠的鈣質可確保胎兒骨質發育良好，並能預防抽筋、失眠；孕期中若維生素D3攝取不足，除了會對...

保健醫療

補鈣長高高，鮮奶、優格、豆腐５種常見含鈣食物鈣質吸收率大不同

2020年12月11日

作者：巫漢盟（阿包醫生）

話說我們家的小喵的出生身高跟小包哥哥一樣不高，該怎麼辦呢？大家都曉得補充鈣質可以促進生長發育，但是鈣質補對了嗎？常聽到的含鈣食物，例如：鮮奶、豆漿、芝麻等，這些食物中的鈣質有多少呢？今天阿...

寶寶大小事

魩仔魚補鈣好健康？小兒科醫師：不要太常給小孩吃魩仔魚，因為....

2019年12月05日

作者：李婉萍、葉勝雄

在魚類的選擇上，除了魚肉本身的營養價值，還要注意生態的維護，和避免攝取到過多的重金屬。如果為了攝取ω3脂肪酸而選擇大型魚，例如鮪魚或鱈魚，因為它們位於食物鏈的末端，所以會逐層累積重金屬當中的甲基汞...

保健醫療

輕鬆補鈣３秘訣！中斷補鈣竟比不補更糟？

2019年11月30日

作者：黃慧玫

根據國民營養調查顯示，約有81~97%以上的國人鈣質攝取不足，而男、女性的平均攝取量，僅達建議量的50~70%。長期鈣質攝取不足，會讓鈣質持續流失，造成兒童或青少年骨骼成長不良，成人或長者易發生骨質疏...

保健醫療

腿抽筋怎麼辦？營養師傳授6大預防處方！

2019年08月09日

作者：黃慧玫,諮詢專家/晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎

腿抽筋，是因為體內缺鈣嗎？事實上，腿部抽筋原因多，絕非只是缺鈣！如何改善腿部抽筋問題呢？邀請晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎為我們解答！抽筋常見的原因為，體內血液電解質不平衡，特別是與神經傳...

寶寶大小事

孩子長高這樣做！小兒科醫師教你建立孩子的「骨骼銀行」戶頭

2019年07月31日

作者：巫漢盟（阿包醫生）

很多爸媽努力讓孩子補充鈣質，除了多喝牛奶，甚至從寶寶時期幫他加鈣粉、長大後讓他吃鈣片，無非是希望孩子能長高一些，能長得像大樹一樣高！但是鈣補足了，孩子就一定會長很高嗎？那當然未必，因為孩子的身高還是受...

補充鈣質只能喝牛奶？不能喝牛奶(乳糖不耐症)怎麼辦？營養師告訴你燕麥奶、豆奶、牛奶營養差異