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育兒．持家．愛自己
標籤鈣質，共有53筆資料
作者：關嘉慶
懷孕的準媽咪一定要比一般人多補充鈣質，除了為了胎兒的骨骼發育，也可以避免自己鈣不夠；有不少人就是因為鈣不夠，會在懷孕末期出現腳抽筋現象。營養師建議，除了喝牛奶之外，也可以補充鈣片，而且應該要多曬太陽攝...
維生素D可以從曬太陽來獲得；然而，國人卻普遍不愛曬太陽，如果無法從食物中攝取，又沒有補充維生素D，可得要小心有很多疾病會上身。營養師提醒，維生素D可以幫助鈣質吸收，預防骨質疏鬆之外，也和心血管疾病、憂...
迎接新學期！國小孩童都在量身高體重！若孩子跟同學相較下又矮又胖，可能是因為鮮乳喝不夠！成大家醫科主治醫師吳至行提醒家長，要讓小孩攝取每天兩份奶，補充鈣質抑脂體位佳！ 鮮乳僅影響身高？國外研究：喝...
作者：Heidi Murkoff,Sandee Hathaway,Arlene Eisenberg
哺乳確實是一種付出─對你的骨骼而言尤其是如此。相關研究告訴我們，哺乳媽媽會流失3~5%骨質密度；但就是因為你的這個犧牲奉獻，寶寶才能得到足夠的鈣質。還好，只要寶寶斷奶了，六個月內你的骨質密度就能回到從...
作者：張益勤
牛奶裡的鈣質有助於骨骼發育，許多家長為了讓小孩高人一等，常常要求小孩喝鮮奶，但是喝鮮奶就能長高嗎？董氏基金會與成大醫師提出喝牛奶就能長高的三大迷思。 shutterstock 為了讓小孩高人一...
作者：郭庚儒
你的鈣質攝取量足夠嗎？據統計，高達8成國人缺鈣，容易罹患骨質疏鬆症，一旦跌倒很容易骨折。營養師建議，補鈣除了喝牛奶外，也可以將海帶、髮菜、黑芝麻、小方豆干、小魚乾、蝦皮、蝦米等高鈣食物入菜，這些食物鈣...
作者：蘇湘雲
一名年約30歲孕婦，懷孕中期便經常出現小腿抽筋的問題，半夜睡到一半，一翻身，小腿就開始抽筋，常痛到睡不著，導致第二天精神不濟，嚴重影響上班表現及造成情緒起伏，讓她困擾不已。 孕婦鈣質攝取不足 很...
作者：曾沛瑜
只要一抽筋，媽媽就開始碎唸：你就是缺鈣啊，叫你多喝牛奶都不聽；身邊的朋友也會說要多喝水、喝運動飲料、吃香蕉……，究竟這些撇步是不是真的有用？ 這些撇步的確可能有用，例如鈣片中的鈣離子、香蕉裡的鉀...
各級學校都陸續開學了，為了能讓孩子「高」人一等，家長們都很注重孩子們的營養，尤其是學校裡的營養午餐更是家長關心的部份；不過，營養師建議，孩子要長高，最重要的就是鈣質要充足，而牛奶是鈣質最好的來源。 ...
父母都希望孩子的身高能高人一等，而影響身高的因素除了遺傳之外，每天攝取的營養是否充足，更是決定寶貝身高的關鍵。根據研究指出，台灣因整體營養水準日漸提升，百年來國人平均身高整體向上提升，台灣人身高在亞洲...
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