孩子補鈣就會長高高?兒醫:並不會!

拜google神奇的演算法所賜,
有很多家長在搜尋了某『成長鈣粉』之後,
會“順便”連結到我的部落格。
所以從不少家長那得到類似的疑問:
「為了長高一點,多喝牛奶也是為了補鈣,
吃營養品也可以補鈣,兩者有甚麼不一樣?」

孩子補鈣就會長高高?兒醫:並不會!_img_1

先不論喝牛奶和服用營養補充品的差別,
首先第一句前提:

#補鈣會幫助小朋友長高  X

就是一個很大的誤解!!

目前的研究並不支持 補鈣幫助長高 X 的說法:
在健康的小朋友當中,經過一到三年的實驗後,
補充鈣的小朋友吃安慰劑的小朋友 
兩相比較之下,
不管是身高體重 ,都沒有明顯的差別。

目前比較確定補鈣對於小朋友的幫助,
主要還是在增加骨質密度的方面:
在使用鈣質補充品至少三個月後,
小朋友的骨質比使用安慰劑的組別「增加 1.7 %」。

從以上兩個研究,
也可以佐證我在常門診跟家長說的:
「補鈣會讓骨頭變硬,但不會讓骨頭長長(長高)。」
當然,缺鈣的確會影響生長,
像之前分享過,缺乏維生素D的小朋友
容易產生所謂的:佝僂症 
但大部分常見於
營養不良或是嚴重偏挑食的小孩。

相信買得起貴鬆鬆的『成長鈣粉』的家庭,
小朋友絕大部分是健康而且營養均衡的,
實在沒有需要為了長高而去額外補充鈣的營養品。
希望各位家長下次在網路上或是臉書推播的廣告
看到這種號稱能幫助長高的含鈣保健食品
不要輕易地被廣告文案所影響唷~

作者簡介

陳奕成 小兒科醫師

現職
小禾馨民權小兒專科診所  兒科主治醫師
臺灣兒科醫學會 專科醫師
中華民國兒童內分泌專科 醫師
中華民國內分泌新陳代謝專科 醫師
中華民國內分泌醫學會 會員
中華民國糖尿病醫學會 會員

專長
性早熟、身材矮小、兒童及青春期生長評估、兒童肥胖、兒童糖尿病、兒童甲狀腺及內分泌相關疾病

圖解媽媽百科

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