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作者：秋山れい
只要是減肥的話就， 就一定會有減肥停滯期～ 這次就來解說一下，如何從減肥停滯期中跳脫出來吧！ 減肥中的女孩子們一定要看一下喔☆ 為何會有減肥停滯期？ www.karadakarute.jp ...
作者：林慧淳
強化身體新陳代謝，除了避開讓你的體型愈來愈NG的飲食和生活型態之外，正確「動起來」仍是不二法門。 最有效的運動：有氧＋無氧運動 人體內的肌肉量愈高，愈能燃燒能量，促使新陳代謝加速，根據推估，一...
作者：笑 笑咩
首先想要請問各位讀者朋友的是，有聽過或知道什麼是【NEAT】嗎？！ 知道並了解它的話，就能毫不費力的瘦下來又能擁有窈窕體態哦♡ 趕緊來看下去～ 關於【NEAT】⋯⋯♪ www.life-rhyt...
作者：陳俊辰
雖然很多人都倡議吃早餐，不過其實至今還缺乏嚴格的科學證據去論證吃早餐和健康的關係。 英國巴斯大學健康學系貝茲（James A. Betts）博士領導的團隊近期在《美國臨床營養學期刊（Americ...
作者：渡瀬理恵
「因為今天比較特別，所以多吃一點也不要緊吧⋯⋯♡」邊這樣說著邊大吃特吃，可是回到家後又會因為吃太飽而感到後悔⋯⋯大家是不是都有過這樣的經驗呢？ 這次就要來介紹下避免吃太飽的方法～♡ ＜避免吃太飽的魔...
作者：黃惠如
許多人說走路預防疾病，但到底要走幾步，對什麼疾病才有效？日本已經發表最新的研究成果解答。 日本東京都健康長壽醫療中心研究所運動科學研究室室長青柳幸利從2000年開始，追蹤群馬縣中之條町5000位...
作者：林怡亭
天氣漸漸暖和，春天在中醫而言屬於養肝的好季節，可多食用當令的蔬菜，或是入肝經養肝的中藥材，有助於保健身體；開業中醫診所中藥師王儀絜指出，利用新鮮食材做藥食膳，像是蝦仁腐皮捲或是綠意香菇堡等創意料理，都...
作者：康健編輯部
連假大吃大喝後，有三件事建議不要做。 1.完全禁食 大吃大喝後千萬不要完全禁食，還是要吃點東西。禁食只會讓你更餓，而且血糖起伏大，更難回到正常的飲食習慣。 但你或許有這種經驗，前一晚吃太多，...
作者：關嘉慶
你有大肚腩嗎？一名不到三十歲的竹科工程師，年紀輕輕的就有大肚腩，雖然BMI都在正常範圍內，但是肚子就是微突，讓他頓時老了好幾歲。運動治療師建議，平常除了可以練習仰臥起坐來改善大肚腩之外，最好是經常要縮...
作者：宛家禾
進入台北市立聯合醫院副總院長璩大成的辦公室，最先看到的就是一台雖然不舊，但顯然經常使用的單車。醫院辦公室居然有單車？似乎有點違和，不過再多走幾步，看到牆上掛著2017台北世界大學運動會的布條，一切都不...
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