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育兒．持家．愛自己
標籤肥胖，共有102筆資料
作者：栗原毅教授
就要開始談談要打造「不發胖的身體」具體的實踐方法。 最重要，同時對身體影響也最大的就是「飲食方式」，也就是日常飲食。「吃些什麼？」「什麼樣的吃法？」會因為些微的不同，造成十年後天差地遠。 比方...
在我建議稍胖的人該重新檢視飲食習慣時，很多人會回答「不知道該從哪裡改起才好」。長期養成的習慣要一下子改過來的確很難。 圖片來源／Pixabay 「再說，工作那麼忙，沒時間計算熱量，太麻煩了。」...
作者：濟陽高穗
現在，最令我感到擔憂的是，中小學生到二十多歲的年輕人，飲食有大規模的改變，兒童的肥胖問題在增加中。 圖片來源／Pixabay 不只是我，中小學校的校醫們覺得最可怕的是，小學生的肥胖度已超過三○...
作者：請你跟我這樣過
腰部贅肉減不掉，小心有病？ 【中醫師吳明珠：腰圍越粗，健康危機越大。】 在停經之後，脂肪似乎更容易堆積在上半身，就算體重沒有增加，但是腰圍還是一吋一吋增加。許多婦女對於更年期之後益發呈現的福態頗能...
作者：劉易昇、黃星若
想長高須攝取均衡營養，但要如何讓孩子吃得好又不變成喘吁吁的小胖子？董氏基金會食品營養組主任許惠玉建議，慎選「紅綠燈食物」，吃得健康，自然可達到長高不長胖的效果。 飲食不能改變遺傳，但正確飲食卻能把遺...
作者：平野勉
為了有效改善高膽固醇值，在實施飲食療法之餘，也請同時進行運動療法吧！運動療法不但可增加HDL，更可降低三酸甘油脂，進而消除肥胖。 圖片來源／Pixabay 高膽固醇源自於肥胖，而肥胖的最大原因...
作者：吳益群,柳秀乖
血糖是血液中的葡萄糖，在用餐後的波動最大。正常情況下，人體在消化食物時，會將澱粉食物轉換成葡萄糖，做為身體的燃料，而由胰臟所製造出的胰島素，就是負責讓葡萄糖進入細胞，葡萄糖進入細胞後經細胞再利用，提供...
作者：黃如玉
你是不是自從上班之後，就幾乎不運動了呢？從家裡出發到公司，幾乎一整天都坐在辦公桌前，就算要開會，也只是換張椅子罷了。如果是剛剛投入職場的新鮮人，或許還不至於有痠痛情形，但恐怕會發現，自己的臀部怎麼越來...
作者：黃偲婷
罹患氣喘已6年的邱小弟，在1歲 時初次發作，即發生咳嗽有痰、發燒、呼吸衰竭等症狀，住進加護病房，兩週後出院又再度發作，家屬仍未積極配合醫囑，致使病童再度住院，呼吸衰竭較前次加 劇，更因氣喘的反覆發作，...
作者：許瑞云醫師
肥胖有幾種不同的情形。一種是飲食的觀念不當，不懂得怎麼吃，越吃越肥，而形成了許多慢性病。另外一種是狂吃猛吃、藉由食物來發洩的人。譬如：暴飲暴食症（Bulimia Nervosa）或厭食症（Anorex...
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