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育兒．持家．愛自己
標籤肥胖，共有102筆資料
作者：郭庚儒
布丁含糖量高得驚人！國內最新調查發現，市售布丁的雞蛋、牛奶成分很低，但糖用量卻很高，某市售「大布丁」，一杯180公克，含糖量高達28.4公克，相當於6.3顆方糖，吃一杯等於喝下一杯全糖飲料。營養師提醒...
作者：張旭鎧（阿鎧老師）
根據一篇發表在美國心臟協會(American Heart Association)的研究指出，若父母採用獨裁的教養方式，會增加孩子肥胖的機率。 獨裁式父母(authoritarian paren...
國內兒童健康有待改進！據統計，12歲以下兒童，每3人就有1人是胖小孩，兒童齲齒盛行率也很驚人，平均蛀牙2.58顆。專家表示，兒童的身體健康從小培養，建議家長每天陪孩子做3件事促進健康：天天運動、均衡飲...
作者：劉博仁 繪者：劉素臻
Couch potato（沙發馬鈴薯）這名詞想必大家都不陌生吧，指的是終日坐在沙發上舒適看電視，或是懶得出去運動的朋友，長久下來必定會有一個後遺症，那就是「小腹肥胖」。而且研究還發現，這些沙發族的腦袋...
三十二歲的周先生，體重八十七公斤，BMI二十九，來門診諮詢減重時說他一天只睡四小時。我問他為何睡得這麼少？他的答案居然是：「聽說睡得少可以幫助燃燒脂肪，我為了減重，每天撐到凌晨兩點才睡。」聽他這麼說，...
作者：陳俊辰
雖然很多人都倡議吃早餐，不過其實至今還缺乏嚴格的科學證據去論證吃早餐和健康的關係。 英國巴斯大學健康學系貝茲（James A. Betts）博士領導的團隊近期在《美國臨床營養學期刊（Americ...
作者：張玉櫻
以前常聽到長輩說「小孩還在長大多吃點沒關係」、「小時候胖不是胖」、「能吃就是福」等各種理由，把自己的孫子們養得白白胖胖。國泰綜合醫院營養組營養師田宛容指出，根據調查發現，男童約每三人有一人體重過重或肥...
作者：滿尾正
身體的隱性殺手之二，就是蛋白質引起的糖化作用。 醣類是身體重要的熱量來源，但如果攝取過量，體內產生過多的糖化作用， 仍會為身體帶來不必要的負擔。 蛋白質是構成人體細胞的主要成分，前面曾經提到的酵...
作者：周威志
根據衛福部調查，四十五歲以上成人超過一半同時有體重過重及肥胖的危機。許多人因為怕胖，連水都不敢多喝，覺得自己連喝水不吃東西都會發福，台安醫院營養師劉怡里表示，並不正確。 營養師說明，基本上水是沒...
作者：tomoko asai
被稱做是減肥大敵的「披薩」。 在主材料是碳水化合物的披薩上，鋪滿了超多高卡路里的起司⋯⋯雖然知道不行，但是有時候不管怎樣就還是會很想要吃。 壓力其實也是減肥的大敵◎ 想吃的時候就會忍不住吃～在這樣的情...
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