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懷孕15週開始就發現很容易消化不良,然後肚子壓到又很容易會逆流 另外便秘跟發胖狀況也很嚴重,覺得可能是因為吃東西消化不良關係變這樣 可能最近就有在找改善的方法,就有滑到做發酵蔬菜可以改善消化跟助便 網路查上做法是只要把蔬菜洗乾淨放到乾淨消毒過的罐子,加鹽跟礦泉水就好 但不知道味道這樣會不會不好吃?感覺很單調? 想跟大家請教有好吃發酵蔬菜的做法嗎?
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幫推
恩…不是很建議吃發酵蔬菜耶,雖然是健康的食物也有好的菌。
可是這個都要用很多鹽下去醃製才不會腐壞,孕婦吃很容易鈉超標
懷孕水腫都已經很嚴重了還要吃那麼多鹽?就算消化變好但變高血壓得不償失吧
如果只是想改善消化不良,可以試看看青汁啊,也是蔬菜類的益生菌,比自己不懂做了不ok的食物生病好
青汁是什麼?是蔬果汁的一種嗎?但蔬果汁不會糖分也很高嗎?很怕會有妊娠糖尿病…
檸檸塔
青汁可以喝,我之前懷孕也是便秘嚴重後來也都是一天一包,排便就順蠻多
藍色窗台
喔喔不是蔬果汁啦!是一種益生菌,你查威瑪舒培高纖青汁,這個每天吃1包都ok,沒什麼糖分跟添加物,就是喝的纖維。
發酵蔬菜的鈉含量真的過高
如果要幫助消化或排便不如吃大量蔬菜
或者是VG BOOM的綠拿鐵
有菜有水果 一杯比較方便
自製綠拿鐵也不錯 每天都早起去市場買
記得菜要燙過 但不要用的過熟
大約川燙30秒就好喔~
綠拿鐵也不錯,就是麻煩了點
發酵蔬菜是蠻好吃的,但這也是一種醃漬食物,不建議靠吃這個喔
青汁能多喝嗎?我長期便秘,需要強效一點吧ಥ_ಥ
超商蔬果汁甜度都過高,不知是在補充纖維還是喝飲料
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