增肌減脂?還是先溶脂?想問大家建議

過了30之後又久坐辦公室

前一陣子卸貨完

看著自己的體脂肪一直飆高覺得這樣下去不行

決定去健身房練一下

好不容易靠著飲食控制+運動有漸漸回到接近產前的狀況

但小腹真的很沒有成就感

很難練到就算了 還特別容易堆積脂肪

感覺從卸貨後肚子就沒有變小的跡象????

而且鬆鬆垮垮的

不知道是不是懷孕之後更難瘦肚子

想問大家產後都怎麼瘦這一塊的?

有什麼針對性的運動嗎?還是直接做醫美?

 

因為目前有考慮增肌減脂

但是增肌跟減脂主要是哪個為主啊???

我查了一下說脂肪如果太厚好像也不適合

就算增肌效果也不明顯

很怕最後努力全部都白費????

所以我看好像很多人說要先溶脂??

想問問有沒有人相關的經驗可以分享的

先感謝大家~~

增肌的減脂效果我覺得還好~比較適合本來就很瘦的人

如果你不是，就還是要先溶脂再考慮增肌(或者重訓也可)

如果溶脂的話可以做溫雕溶脂~我是在頤森美學做的，

目前做完二次效果不錯，給你參考!

運動是無論如何現在就要開始的 肚皮鬆這個運動沒有辦法處理 要做好拉皮的準備 我是找台中的群英診所做腹拉和抽脂 做完就會是你要的樣子 可是恢復後還是要繼續運動～

感謝樓上分享，我也有在觀望溫雕溶脂，但是一直沒有下定決心去做><

增肌目的是增加肌肉，但脂肪沒消肌肉也顯不出來~所以還是要先減脂啦!推溫雕溶脂，溫雕溶脂除了溶脂還有個MP2探頭可以緊實雕塑，又可以消橘皮，覺得對產後的肚子應該蠻適合~可以問問看喔!

我有長時間運動，原本也是想增肌減脂來瘦身，結果沒有先減脂 肌肉增長上來反而看起來有點更胖... 雖然我是健康的就是了(肌肉多)

還是建議先多做有氧、好好休息讓脂肪先消掉~

求後續>< 生完小寶後身材一直沒有恢復，本來也想去做增肌減脂，但爬文好像大家都說要先溶脂比較好~

我也推高雄頤森，小姐和醫生的態度都很親切，也不會亂推~ 可以先去諮詢看看，聽聽看專業的建議

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我自己瘦10kg就是用這個瘦身方式

瘦下來後氣色看起來也更有精神了

溶脂不太好吧，我覺得可以先試試增肌減脂，我自己是去做embody，幫助提高代謝量，所以身形的曲線變化就還蠻明顯的，你可以諮詢看看，我自己覺得不錯