收藏 訂閱

改善更年期不適的方法?

小賀咪
小賀咪 2021-08-05 11:51:55 版主 4368

為了預防更年期不舒服
我從40歲開始就長期有吃大豆異黃酮,各大廠牌都輪流吃
今年正式加入更年期的行列,最困擾我的就屬失眠
每天都在床上翻來覆去至少2小時,才很疲憊的入睡
感覺沒睡多久又天亮了,根本睡不夠
精神也很明顯下降,常常燥熱出汗
剛好又碰上疫情,焦慮感更嚴重...
但又不想去拿安眠藥吃,怕會有成癮性的問題

看網路上蠻多人都推薦吃小魚乾、豆漿、蔓越莓等等
想來詢問挺過更年期不適的姊妹們都吃什麼來改善呢?
謝謝大家

shubo
shubo 2021-08-05 13:29:54 #1F
 

我最近也剛出現更年期症狀,常常睡不太好QQ

明天天氣晴
明天天氣晴 2021-08-05 14:23:27 #2F
 

可以做個瑜珈 晚上會好睡很多

fifichinn
fifichinn 2021-08-05 17:29:41 #3F
 

辛苦了 更年期真心折磨女人
尤其現在大家都不能趴趴走
關在家裡真的很難受
大豆異黃酮還是要持續吃比較好

因愛深愛
因愛深愛 2021-08-06 11:42:40 #4F
 

我爸媽算是差不多時間更年期
兩老也失眠很嚴重
我親戚是叫他們買諾麗果果汁來喝 
可以調節生理機能、養顏美容什麼的 
當時評估成分、價格,幫他們買了SYNRGY的
叫蘿苓果汁什麼的,都是一樣的啦~
我媽説喝完有覺得比較好睡

Lisa07
Lisa07 2021-08-09 01:08:11 #5F
 

更年期症狀很多,又複雜,加上每個人體質不同。建議去找附近中醫看診!中醫有很多方劑可以治療。

adsnew
adsnew_pv