改善更年期不適的方法?

小賀咪
小賀咪 2021-08-05 11:51:55 版主 7161

為了預防更年期不舒服
我從40歲開始就長期有吃大豆異黃酮,各大廠牌都輪流吃
今年正式加入更年期的行列,最困擾我的就屬失眠
每天都在床上翻來覆去至少2小時,才很疲憊的入睡
感覺沒睡多久又天亮了,根本睡不夠
精神也很明顯下降,常常燥熱出汗
剛好又碰上疫情,焦慮感更嚴重...
但又不想去拿安眠藥吃,怕會有成癮性的問題

看網路上蠻多人都推薦吃小魚乾、豆漿、蔓越莓等等
想來詢問挺過更年期不適的姊妹們都吃什麼來改善呢?
謝謝大家

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shubo (帳號停權) 2021-08-05 13:29:54 #1F
 

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明天天氣晴 (帳號停權) 2021-08-05 14:23:27 #2F
 

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fifichinn (帳號停權) 2021-08-05 17:29:41 #3F
 

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因愛深愛 (帳號停權) 2021-08-06 11:42:40 #4F
 

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Lisa07
Lisa07 2021-08-09 01:08:11 #5F
 

更年期症狀很多,又複雜,加上每個人體質不同。建議去找附近中醫看診!中醫有很多方劑可以治療。

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乖乖只吃椰子味 (帳號停權) 2021-09-20 16:22:31 #6F
 

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