超有效體重管理專案 12週瘦7公斤心得分享

之前因為想減重所以有跑健身房
但過了幾個月體重沒什麼在下降QQ
朋友推薦我可以找營養師幫忙飲食控制
上網搜尋後發現安慎健檢的12週體重管理專案有完整的檢查項目，還有7次的營養諮詢和線上飲食追蹤
看了一下官網介紹覺得好像很不錯就決定參加了

其實報名前一直以為有在運動體重就會下降
但參加了體重管理專案後才知道飲食影響其實更大
而且我原本的飲食有很大的問題QQ
課程期間營養師有教我要怎麼選擇食物、了解食物的份量還有平衡熱量的方法
這12週期間和朋友聚餐、出遊都沒有少
但還是瘦了7公斤 覺得超神奇的XD

以上~分享給跟我一樣自己減肥卻不見起色的人
推薦大家直接找專業的幫忙會更有效率XD

簡單來說就是體態靠運動 體重靠飲食

選對食物吃這點是最重要的
所有好吃的東西(例如酥脆、酥皮、油炸)都是不健康的
但就是好吃 一吃就停不下來哈哈哈哈哈

側著臉輕輕吹拂不健康的東西真的都很好吃XD

瘦七公斤差很多欸！好心動

過來人經驗 自己亂減肥真的不如直接找營養師幫忙

跟老公一起參加過~有伴+有專業營養諮詢差很多,加油!一起努力繼續變健康!

最厲害的是跟朋友聚餐、出遊還可以瘦7公斤

真的好強@@