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育兒.持家.愛自己
身高167的我,體重飆升到破百
因為多囊的緣故從沒想過會自然受孕...
最近驗到懷孕了,很擔心會因為體重問題影響寶寶健康?
有媽咪也是跟我一樣在孕前就很胖的嗎?能不能給我點建議
或者是需要注意些什麼...謝謝
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少吃多動~~每餐都吃少1/3..持續就能減重。
注意體重的增加
可以減醣但營養要充足
肉菜多吃
控制飲食,其實減重靠的就是飲食七分 運動三分
孕婦的運動不外乎瑜珈 多走動散步
飲食的話就要減少高糖高油高鹽的東西
清淡點 少吃零食 這樣就比較不會胖
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