體重過重 懷孕

身高167的我，體重飆升到破百

因為多囊的緣故從沒想過會自然受孕...

最近驗到懷孕了，很擔心會因為體重問題影響寶寶健康？

有媽咪也是跟我一樣在孕前就很胖的嗎？能不能給我點建議

或者是需要注意些什麼...謝謝

少吃多動~~每餐都吃少1/3..持續就能減重。

注意體重的增加

可以減醣但營養要充足

肉菜多吃

控制飲食,其實減重靠的就是飲食七分 運動三分

孕婦的運動不外乎瑜珈 多走動散步

飲食的話就要減少高糖高油高鹽的東西

清淡點 少吃零食 這樣就比較不會胖