常常肌肉痠痛是怎麼回事?

不知道是不是因為久坐的關係

常常肩頸痠痛，後背也覺得很緊不舒服.

想問問各位有沒有什麼辦法可以避免肌肉痠痛的辦法?

真心覺得累的不是工作內容

累的是要一直坐在位子上......

定時去按摩放鬆～也可以看一些伸展運動

可以在座位上偷練的那種哈哈！

之前看了有關筋膜沾黏的書，裡面有提到呼吸跟筋膜對身體健康的影響

其中一項就是肩頸痠痛問題

我也很常肩頸痠痛全身不太舒服，除了跟著書中的內容練習減量呼吸

後來也去無恙森林配戴可以刺激筋膜的牙套，幫助刺激身體細胞

可以想像成是體內的按摩

除了痠痛的情況減少很多，晚上也更好入睡

分享給你 ^^

下班的時候可以去運動 促進血液循環

身體會舒服很多 久坐真的對身體不太好~

定期去按摩，平常可以熱敷

上次跟團買了肩頸熱敷墊，覺得很好用，推薦一下

https://www.imingshop.com/%E7%86%B1%E6%95%B7%E9%9B%BB%E6%AF%AF/OO-180

看sunguts的影片說是桌子跟椅子的高度不對也有影響

我後來調整之後，覺得肩頸真的有比較舒服

你可以找影片來看一下

因為一直維持著同個姿勢吧，長時間不動又盯著電腦，真的很容易肩頸痠痛，我自己是用Sunbeam電熱披肩熱敷舒緩，推薦你試試

坐一個小時就起來動一動上個廁廁所吧

常常起來走一下 姿勢不良也有機會腰痠背痛