預防長輩骨質疏鬆的運動分享

家裡長輩出了車禍後，右腿就變得比較無力一點

常常站著聊天站到一半就會腿軟，偶爾會需要我們扶一下

讓我開始在想如果連我們比較年輕點的人都會這樣

那家裡年紀更大更老的長輩們要怎麼辦？

之前醫生提醒過還是要多做運動，讓肌力不要退化太快

但長輩也有點年紀了，不能做比較有強度的運動

就算提醒要運動，怎麼唸也都要做不做的

只好花點錢買器材，讓他們試試

於是買了輝葉的律動奇機2.0做居家運動

主要想讓他搭配律動機做不同姿勢的伸展

再買補充鈣質的保健食品來吃

讓長輩們也能維持基礎運動量以外，也能補充一些營養

#請女兒拍示範照

把身體的筋骨都展開

最後會讓他坐在椅子上，讓律動機幫他動

這些動作是長輩比較能接受的，也不會對他有太大負擔

加上腳底有加熱功能，可以幫他血液循環變好一點

氣色也看得出來有變好，看起來也有精神多了

至少不會看到他們因為被我念而結屎面

目前是先透過這樣的方式，來維持基礎運動量和肌耐力

看能不能抑制骨質流失的狀況

但還是想問一下大家，還能再用甚麼方式來幫助長輩嗎?

運動還是最重要的 電視上不是都說要活就要動 但有律動機幫忙動對年老長輩也不錯

有空的時候會帶媽媽去爬山或是健走，讓他接觸大自然陪他運動聊天，這樣有讓他運動到也能多跟媽媽相處

我家裡也有買這台 阿嬤說這腳底會加熱很不錯 之前她有習慣用泡腳桶 但現在不太用了 都直接用這台XD

您好，想問一下您買這台花了多少錢，謝謝

之前逛百貨有看到tokuyo的律動機
踏墊是類貓抓皮材質
應該跟他們家的玩美椅材質一樣吧哈哈
貓抓皮材質比較耐污耐磨 站在上面也比較穩