為什麼我吃那麼少還是沒瘦?

octagons
octagons 2024-03-15 17:14:10 版主 5341

想來請教一下各位

我真的很努力在減肥

每天是忍到午餐才吃點東西

晚餐我也控制得很好

就吃一小碗燙青菜

什麼高熱量的東西都不碰

飲料只敢喝水和無糖綠

最崩潰的是

我這麼努力體重就是沒有變化

難道我的方法不對嗎?

我真的好想知道原因

為什麼我吃那麼少還是沒瘦?

subsume
subsume 2024-03-16 10:50:07 #1F
 

維持積極的心態很重要,

減重需要時間,

或許你可以找專業醫師或營養師,

請他們針對你的狀況給出建議。

northcoast
northcoast 2024-03-16 15:04:23 #2F
 

我之前嘗試過靠著節食來減重

但這樣做對身體不是太好

一開始有瘦下來

但長時間沒有吃東西真的餓壞

一旦開始吃就是狂吃一通

後來剛好我在網路上看到資訊

加入了線上纖體班

婕樂纖營養師是根據我的狀況

建議我三餐該吃些什麼

還說可以在午餐前喝一包纖纖飲

那個是用天然植物萃取

喝起來有點像金桔汁

可以幫助我下午不會嘴饞

我還會搭配纖飄錠一起吃

它把兒茶素做成錠狀的

這樣會更好吸收

吃了比較不會形成體脂肪

現在體態就控制得很好

別忘了身體健康比體重計數字更重要哦

roundness
roundness 2024-03-16 15:18:09 #3F
 

之前聽過朋友吃瘦身產品

有產生副作用

所以就算要用吃的

我也是很謹慎

怎麼樣才能確定產品真的安全呢?

livingart
livingart 2024-03-17 20:15:54 #4F
 

做好飲食控制

偶爾的大吃其實無傷大雅

像我常常都吃外食

包包都帶船井的極纖錠固定吃

感覺代謝真的有比較好

長期下來體重就有降下來喔

northcoast
northcoast 2024-03-18 10:13:57 #5F
 

開始吃婕樂纖的東西之前

我就做了不少功課

他們是醫師和營養師一起研發的

像纖飄錠就有拿到國家認證的小綠人

也看到郭雪芙有代言纖飆錠

我想藝人的公司一定都會第一線把關

所以就覺得很安心啊

loungewalk
loungewalk 2024-03-20 09:41:08 #6F
 

不要這餐吃很少,下一餐又突然大吃!身體沒有攝取到維持每天需求的熱量,

就會開啟防護機制,讓整體代謝變慢,攝取進來的熱量就更容易變成脂肪~

然後試著每天多動一動,加快新陳代謝,這樣效果會比較明顯~

尚慧
尚慧 2024-03-20 16:22:47 #7F
 

缺乏運動吧!如果維持一段時間仍然沒有減重,可以諮詢相關的專業醫生協助。

octagons
octagons 2024-03-20 21:41:57 #8F
 

線上的方式感覺很適合我

如果是找到對我有效的方法

這樣感覺要達到目標應該會快多了

想加入去問問營養師

我該怎麼吃

語香mommy
語香mommy 2024-03-21 10:08:41 #9F
 

吃太少也不會瘦喔~要吃到每日基礎代謝
吃對的食物很重要
然後炸物跟甜食一定不能碰
飲料也要戒掉,想喝就泡無糖茶吧
我是喝登義漢方茶,好喝,自己泡也省錢

xuantion
xuantion 2024-03-22 14:51:42 #10F
 

可能要看你實際吃了哪些東西跟熱量

比起吃的多寡吃的對比較重要

 

我之前也以為少吃就會瘦

後來吃唯樂的zenso30天

他們有營養師會給我很多正確的飲食觀念

邊吃產品邊了解該怎麼吃 自然就瘦下來了

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