只進不出 消化好差...

我從小腸胃就不好，便秘跟脹氣幾乎是常態

永遠記得小時候深受便秘所苦，大便大不出來在馬桶哭喊我以後會記得吃青菜

長大了還是有便祕，但不至於像小時候卡住這麼痛苦

最近幾年不知道是不是年紀到了，代謝也變得很差，加上本來就容易脹氣，吃太多東西就開始胃脹

腸道老化甚至開始胃食道逆流，發作起來就覺得喉嚨燒燒的

健康節目的醫生說肥胖的人容易胃食道逆流，減肥跟吃益生菌會改善

看來我也要開始減肥跟買益生菌來吃了

上網看一下才發現益生菌好多種，不只幫助消化有些還有舒敏、舒眠的效果

不知道有沒有能幫助減肥加速代謝的？！

看網購看得眼花撩亂霧薩薩，益生菌實在是太多種啦

想問問媽咪們有推薦的嗎？