最近來到這十幾年最低體重
決定來為自己不停減肥至今的人生做點記錄
希望我這篇分享對於許多想減肥或正在減肥的人們
能夠多少有所幫助~~~
我是那種從幼稚園起就比同齡小孩至少胖十公斤以上的類型
別人吃半碗飯我要吃三碗飯那種XD
然後後來也沒有特別克制體重
大概就是胖到自暴自棄的概念
最後就一路胖到高中大學
雖然我的身高有165公分算女生裡面的高個子
但最胖有橫向發展到破百這樣
看到以前的照片都會感嘆怎麼可以這麼胖
出社會以後因為不想吃產品減肥(主因也是因為錢賺不多花不起XD)
又試著用各種減糖飲食法跟一周運動三到四次的方式
(運動內容包含跳有氧跟做重訓)
靠著意志力成功再減了20幾公斤左右
(以前因為胖很不喜歡拍照片 左邊的是已經有瘦一點的照片 右邊是現在)
現在BMI在正常範圍內
體態跟線條也因為運動的關係看起來還算漂亮
強烈建議如果跟我一樣有在努力減肥的女人們(特別是需要減10公斤以上的)
一定要搭配運動!
否則皮會鬆掉!!
再年輕都會鬆!!
千萬不要仗著自己年輕不信邪!!
在瘦身過程中可能因為體質關係
我發現自己好像沒有什麼嚴重的橘皮
然後我發現因為我瘦得偏快
臉跟胸部有點微微下垂的傾向
甚至被我姊說胸部好像小了很多
感覺沒什麼彈性
讓我整個超級震驚
狂買黑木耳露跟牛奶豆漿之類的來喝
然後因為自己平常就有在用DR.WU的保養品
看到他們家有出了個海洋雙膠原蛋白胜肽粉
裡面有些成分看起來很厲害
像是日法專利的膠原蛋白胜肽
網路上有人推薦也說吃起來沒有腥味
(我很不愛傳統蛋白粉的味道)
所以我就買來試試看
覺得試了一陣子效果還滿好的
(胸部跟臉下垂狀況真的有改善)
而且真的滿好吃的 就是牛乳片的味道
單吃我OK 只是要分批入口 不然容易嗆到
早上如果有喝豆漿也可以加進豆漿喝
而且也沒有吃完大爆痘一類的狀況
我有個朋友是那種靠每天瘋狂運動瘦身的類型
因為暴瘦的過程時間太短
他有發現自己皮膚有點鬆弛掉跟變得沒彈性
就也有買這家的來搭配吃
他自己是也覺得效果滿明顯的
很推薦最近靠大量運動瘦太快、想補充膠原蛋白的人買來用用看
之前太胖肚子的部分也會有點妊娠紋跟皮肉分離(?)的狀況
所以目前同時還會塗按摩霜或用乳液按摩臉部跟胸部的穴道
每個禮拜膚提提妍的黑面膜也會順便拉抬按摩一下脖子的部分(防脖紋)
然後因為飲食控制的關係每天也會強迫自己喝水喝到基代標準的2000CC
有一定年紀的人就會知道規律保養的重要性~
現在其實還是希望自己再瘦個兩到三公斤
讓腿的線條更好看一點
不過前提就是不能讓身體的膠原蛋白再留失了(哭
認真要說的話
很胖時期的我對自己各方面都非常沒自信
現在慢慢瘦下來變漂亮了
我似乎也更喜歡自己了
雖然不是說胖的狀態就不好
況且我周遭也有很多胖得很漂亮很有自信的類型
只是我覺得在努力減肥的過程中
對營養攝取跟運動的觀念都有不斷地在修正
現在的我懂得怎麼吃東西更健康更正確
同時也改變了家人跟朋友對減肥某種程度的誤解
其實整體而言我認為是個很棒的成長過程~
希望能幫到同時也在減肥苦海奮鬥的眾多姊妹們~~~
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