大家怎麼減肥

好奇各位媽咪都是用甚麼方式減肥呀?

是吃藥還是運動呢?

運動+飲食 不變法則

看減重門診
推薦捷運國父紀念館站那邊的楊氏診所
這間也是我一個媽媽朋友推薦我的
醫生會安排一個屬於你的減重計畫
好好跟著計劃去走然後配合正確的用藥觀念
作息那些也要正常
當然也要搭配運動跟飲食調整
瘦的安全又很健康
目前看診一年多
距離產前體重不遠了

楊氏診所+1 我吃過減肥藥 168 八杯水 中醫埋線
效果都不是很好 我本身也不貪吃 但還是胖
後面是爬文看蠻多人推薦這家的減重門診 蠻心動的
去了之後真的很有感 醫生真的很專業又很細心
配合醫生的減重計畫還有那些吃藥還有那些日常建議
真的瘦的很平穩 不是很虛無的那種今天瘦明天胖
回診醫生也會很鼓勵 那種感覺蠻像有隊友的
 

飲控+運動真的是不變法則

建議一週可以做3-4次的運動

運動才能讓你不復胖

個人推薦重訓

沒經驗可以先找個教練教

做得時候有不舒服可以買個護具

https://iming0410.pixnet.net/blog/post/94591393

瘦身要用對方法才有效
我減重是靠SO333減肥法瘦下來的
能夠幫助提升代謝力，讓減重更有效率
我已經瘦了12kg了

我之前產後胖了一年都沒有瘦身成功 
因為小孩、家裡很多事讓我無法很認真的減重 
直到隔壁鄰居太太介紹我使用瘦333減重法瘦身 
這期間我還搭配飲食控制和偶爾的運動 
我花了3個月才真正讓我甩掉產後所遺留下來的18公斤 
真心推薦給妳

我首先一定是飲食控管 因為我太愛吃澱粉了

除了不吃白飯，我每天挑一餐吃沙拉記得不要加會胖的醬喔!!

凱薩醬、千島醬都不可以，我是淋對身體比較好的橄欖油 獵人谷之夢他們家的不知道你有沒有聽過

他們家的杏仁果也是我嘴饞的好物 

運動+算熱量

目前試過那麼多，覺得最有用的

運動最好可以維持一周四次

我以前也是很胖都瘦不下來
後來去看醫生後才發現是代謝力太低
醫生建議我多運動提高代謝之外
我減重成功的朋友還介紹我使用SO333瘦身法輔助
真的讓我減肥成功瘦了快20公斤
如果你也都瘦不下來的話可以參考看看

忌口+運動是不變的法則喔!但我自己雖然有靠這樣瘦到目標體重，可是肚肚的肉還是依舊頑固，變成四肢跟臉都瘦瘦的肚子大得像懷孕

最後受不了只好去做體雕哈哈，我做的是林志玲代言的emsculpt neo~沒有傷口也不會痛，效果很不錯~