有了孩子之後自己的時間瞬間縮水
每次聽群組媽媽們在討論什麼華燈或是之前的一些韓劇都跟不上話題
看他們討論我自己也很想看
所以前陣子都趁晚上孩子睡著之後的自由時間來追劇
除了深夜花了一點時間追劇之外，工作也需要一直用眼看一堆數字
有次騎車途中眼睛痛到差點睜不開（眼睛太乾
趕緊停路邊等眼睛緩過來，以前都沒這樣過
後來是有減少追劇的時間，但總覺得眼睛好像回不去了
聽朋友建議除了減少用眼時間以外也買了葉黃素來保養
認真調養了一段時間後體感上有改善不少
在整理日常保健品時才發現給孩子補充的竟然比自己的還多
像是鈣粉、藻油DHA、藻精蛋白、益生菌、接骨木軟糖……還有好多，都是baby可以吃的
我自己吃的反而少了，感覺年紀到了也該好好顧一下身體
所以想請大家分(ㄑㄩㄢˋ)享(ㄅㄞˋ)吃什麼保健食品，順便檢視自己的日常保健還需不需要補強
簡單分享一下目前有在吃的
有雲飛益生菌、Mivolis維他命發砲錠、BHK 鈣、易珈葉黃素
＞雲飛益生菌
一開始是因為朋友給我幾條讓我試吃，我覺得幫助消化的部分還不錯
後來是自己回購，因為跟之前買的益生菌相比價格較高
所以買之前也是研究了一下
他們家有添加特殊的法國專利香瓜萃取SOD，算是耐胃酸酵素型的SOD
之前顧小孩顧到腸胃很差，小孩幾乎哭整天
所以我不是亂吃東西墊肚子就是吃飯都吃超快，水也喝的不夠多
特別不舒服的時候才會吃這個益生菌
＞Mivolis維他命發泡錠
這個是跟媽媽群組一團購的，印象中價格很便宜，我還買了好幾種口味的
現在也很少喝飲料，想到的時候就會泡一錠當汽水來喝
不舒服或是快感冒的時候也會泡這個來喝，補充身體需要的一些營養元素
但是一天我記得最多只能泡兩次，過量對身體也不太好
＞BHK 胺基酸螯合鈣錠
這款懷孕的時候就有吃過，他們家的鈣吸收度還滿好的
不容易被其他的飲食因素影響鈣的吸收
把鈣包覆在胺基酸裡面，還有添加鎂、維生素C和D
之前懷孕時抽筋的好幫手，現在也是會補充（如果記得吃的話
＞易珈葉黃素
最近開始吃的，也吃了快一個月了吧
(從懷孕開始就固定會喝他們家的紅豆水來消水腫，剛好年前有搭售優惠就一起下單了)
先前朋友建議補充葉黃素時，就有特別爬文蝦紅素和葉黃素資料
兩個都是保護眼睛且不能相互取代，但蝦紅素有些是蝦子萃取
易珈這個裡面有蝦紅素+玻尿酸
仔細看了一下官網介紹，他的蝦紅素是從藻類萃取的，所以素食可吃
有跟我一樣吃素的之後可以稍微看一下蝦紅素來源（不一定是從蝦來的呀～
因為工作跟追劇的關係，眼睛容易有酸澀感
這段時間吃下來覺得眼睛沒有像之前那麼嚴重
不容易疲憊，紅眼的狀況也有改善眼睛真的需要每天乖乖保養吶
以上是自己平常有做的保養補充
大家還有哪些愛自己的保健推(ㄑㄩㄢˋ)薦(ㄅㄞˋ)嘛？
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