這個問題我也曾經思考過,但都有優缺點...
最近聽友人做基因檢測才知道...每個人對於營養素吸收代謝是不同
可以針對比較容易缺乏營養素多留意飲食狀況或考量是否要添加保健品補充?!
也好檢測看看,感覺挺有趣的~而且不用抽血(我會暈針...給他一個讚!!)
通常就是找大廠或是有信譽的商家
接著就是看成分
自己常買的就是悠活原力、DHC、萊萃美這些
有興趣你可以看柚子媽咪的文章
https://yohomom.pixnet.net/blog
有滿多可以參考的
我一開始是看缺什麼補什麼,後來越吃越多覺得麻煩就轉吃綜合維他命,
吃過很多牌子,現在最推的是紐崔萊的DOUBLE X,
它的礦物質跟維生素含量很充足,而且也有植物蔬果精華,能補充到的營養非常多