保健食品怎麼挑～？

好奇媽媽們在購買保健食品的時候
都是根據什麼依據去挑的？
到底是要買綜合維他命？還是找單一營養去補充就好？

這個問題我也曾經思考過，但都有優缺點...

最近聽友人做基因檢測才知道...每個人對於營養素吸收代謝是不同

可以針對比較容易缺乏營養素多留意飲食狀況或考量是否要添加保健品補充?!

也好檢測看看，感覺挺有趣的~而且不用抽血(我會暈針...給他一個讚!!)

幫推

我比較懶，也是都直接買紐崔萊的DOUBLE X，

想說這種綜合型的可以一次補齊一天需要的營養，加上我自己吃了好幾年，

發現和同齡比起來體力或精神上都有差，所以就一直都有在吃～

我是不太敢吃海鮮類跟魚所以有買澳佳寶的雙倍濃縮魚油來補充，一天吃一顆來補充DHA。媽咪你可以先檢視一下平日飲食吃什麼，那方面的營養素有缺乏再補充就好了

通常就是找大廠或是有信譽的商家

接著就是看成分

自己常買的就是悠活原力、DHC、萊萃美這些

有興趣你可以看柚子媽咪的文章

https://yohomom.pixnet.net/blog

有滿多可以參考的

我一開始是看缺什麼補什麼，後來越吃越多覺得麻煩就轉吃綜合維他命，

吃過很多牌子，現在最推的是紐崔萊的DOUBLE X，

它的礦物質跟維生素含量很充足，而且也有植物蔬果精華，能補充到的營養非常多

我會選綜合的耶，除非真的缺單一營養，我現在每天一打二，體力比以前還要差，每天都在挑戰極限，體力對媽媽真的很重要！現在是每天習慣喝一瓶全養沛，體力就有好很多