懷孕前三個月食慾不振怎麼辦????

我目前懷孕8週

從6週開始就食慾非常差

有時吃了就反胃想吐

到底我該吃什麼呢????

我只要吃到"白飯配菜"的這種就會反胃想吐

我知道要多攝取菜類

但吃了就是想吐

有什麼吃了有營養又不會想吐呢????

我需要因為這樣現在就吃孕婦"綜合維他命"嗎???(目前8週)

我目前是只吃葉酸

請各位給我一點建議好嗎??

說真的~只有吃沒營養的垃圾食物不會想吐

吃飯配菜就想吐

實在很傷腦筋