生產完減肥

我剛生產完 但是沒有變瘦反而變胖

有沒有可以吃大餐 又可以健康 又可以餵母奶的

減肥餐 …    生完之後看到我嚇到了 

也太胖了吧 ！  我要控制食量   健康減肥

有沒有營養食材   大家可推薦一下