因為想要在年底(10/20前)減掉至少6公斤...
因為閨蜜延了三年的海島婚禮今年終於可以辦了
為了穿上我三年前為自己準備的禮服XD
大概還需要瘦掉六公斤…(這三年胖了不少，當然可以瘦越多越好
三年前我是58 現在都快66了…
但大家應該都有遇到產後極難瘦身的困擾QQ
想跟大家分享一個我這兩個月的減肥規劃
不知道有成功產瘦減肥的媽咪們能給我一個建議
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飲食：
>不吃地雷食物(一個禮拜選一天可以放縱)
>每天喝水3000CC
>晚上6點後不吃碳水化合物、澱粉
>不喝含糖飲料
(飲食的部分我沒有特別制定減肥餐…因為顧小孩+工作其實很難照著吃，盡量就是避開地雷食物)
上圖是我之前去一間診所，他們減重門診的宣導DM我覺得非常詳細就拍起來了XD
運動：
每週六日>>做瑜珈兩個小時
運動的部分我一直在想說要不要去健身房…如果有教練帶感覺效果比較好?
一到日選幾天抽空去健身房應該OK
但因為健身房和我家有點距離，又很怕辦了沒去很浪費錢QQ
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本來從一月就開始實施，但到現在快兩個月了體重幾乎沒什麼變化…
都聽人家說剛減肥前期是體重掉最快的，中期會遇到停滯期…
但我現在的減肥速度這麼緩慢，感覺要在年底前瘦掉6公斤有點難QQ
一直在想是不是真的要去減肥門診
不知道媽咪們有沒有什麼建議QQ?
網路上常常看到什麼奶昔、果凍、用喝的就能瘦的產品那些有效嗎?
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