我剛生產完 但是沒有變瘦反而變胖
有沒有可以吃大餐 又可以健康 又可以餵母奶的
減肥餐 … 生完之後看到我嚇到了
也太胖了吧 ! 我要控制食量 健康減肥
有沒有營養食材 大家可推薦一下
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媽咪 你可以多參考我方法 你可以參考這個 照它上面給你的每日三餐吃法 我一個月減了四公斤喔!
http://line.me/ti/p/%40phs5327r 完全低升糖飲食 又不會餓肚子 每天都會發食譜 建議你可以試試!
不要一昧的相信餵母奶會自然變瘦、帶小孩會變瘦、產後6個月是減重黃金期...
每個人情況不同,跟年齡也有關,比如我,就完全沒有變瘦 T^T
生產完試過一天6餐(早餐吃滿滿的便當、隔兩小時又喝一碗公的甜湯..)
也試過一天2餐(正常量),體重一樣不動如山
產後 新陳代謝會變慢,所以會比懷孕前難減
媽媽剛生產完,也不宜做動太多的運動,建議起床先喝一大杯溫水、3餐正常 盡量清淡、盡快早睡早起(23-5 我寶寶2個月戒夜奶)、可泡泡熱水提升代謝、做些產後運動
我是寶寶3y才想到減肥的,也只是如↑ 讓生活作息正常、戒糖(超愛甜)、每天運動30分,3個月馬甲線就出現了 (人生中第一次看到)