保健食品要吃多久才比較有感啊?

我月子中心出關之後就一直自己照顧寶寶無後援，
有聽朋友推薦才開始吃保健食品，
想說顧好自己身體才有體力照顧寶寶，
但我吃了已經大概快一個月，沒感覺到有變好，
還是很累阿阿阿阿
好奇大家吃保健食品都多久才比較有感覺啊?
到底是我個人的問題，還是吃到不適合我的?

有看人可和的官網,想問什麼是清調補防?
不太想要買到兩三罐....太燒錢.....