[留言活動]健康好有感~分享哪種食物對你的健康最有感!!!

1. 讓身體健康最有感覺的食物 - 優格

2. 低熱量又有飽足感，而且幫助每天便便都順暢!

讓身體健康最有感覺的食物覺的是無糖豆漿

豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，之前覺得自己明顯感覺初老症狀提前來臨，我都會自己買有機黃豆，自己做豆漿喝，連豆渣都可以一起吃掉，味覺與「美感」和「品味」，除了讓我享受食物的滋味之外，還有更健康喔~~

自製豆漿

約4-5人份

(準備果汁機,濾豆漿袋)

材料:

A.黃豆200g,冷水650cc

步驟:

1.黃豆洗乾淨加上足量冷水(材料份量外)浸泡過夜

   (水量必須高過黃豆約2-3公分,夏天天氣熱可以放冰箱浸泡)

2.浸泡完成的黃豆將浸泡的水倒掉,放入果汁機中加入冷水650cc

   打成細緻的豆漿(至少攪打5分鐘)

4.將打細的生豆漿加入剩下的水連同豆渣一塊倒入鍋中

5.將生豆漿放入瓦斯爐上用中小火煮至沸騰,然後再小火繼續煮就完成了

   (火不能大,邊煮邊攪拌,否則容易整鍋溢出)

(原作者於 2016-09-09 06:53:53 重新編輯過)

1.「讓身體健康最有感覺的食物」是奇異果

2.我的便秘算是挺嚴重的,甚至開過刀,我覺得對我最有感覺的食物是奇異果,真的只要每天一顆就很順暢

無糖豆漿、 黑豆茶 對身體很好很養生! 

蘋果、芭樂 等中性水果促進消化、增強免疫力，生理期也可以吃! 

我覺得最健康的食物是水果：

葡萄、櫻桃、蘋果：補充體質

鳳梨：美白又消脹氣

天天水果皮膚水嫩氣色好

黑棗，讓我排便順暢好舒服!!

地瓜..黑芝麻..南瓜

讓身體健康最有感覺的食物－香蕉

因為香蕉是快樂的食物，心情不好的時候來根香蕉， 方便又好吃， 每次鉀離子過低的時候，第一個想到的就是香蕉， 老少咸宜的健康水果。

1.我覺得最健康的食物是水果：葡萄.櫻桃.草莓

2.補氣補血天天好氣色

奇異果/蘋果/地瓜/香蕉