分享您如何教導孩子養成正確使用3C的習慣，就有機會獲得BenQ護眼螢幕閱讀燈

資訊時代帶來3C學習與娛樂，但 保護孩子的視力 健康更是值得重視。

1. 為了避免3C螢幕藍光傷害造成視力提早老化： 使用30分鐘就要休息，之後轉換成從事戶外活動，看看遠方或綠色植物，交替刺激孩童的感官能力

2. 透過維持正確姿勢得到有效的預防低頭族症候群

3. 均衡的飲食~例如「葉黃素」有助於降低黃斑部病變與視網膜傷害。

4. 定期視力檢查也是很重要。

5.選擇抗藍光商品來保護眼睛。

少讓寶貝們接觸3c產品

控制看電視的時間

多到戶外看看大自然曬曬太陽

資訊時代帶來3C學習與娛樂，但保護孩子的視力 健康更是值得重視。

1. 為了避免3C螢幕藍光傷害造成視力提早老化： 使用30分鐘就要休息，之後轉換成從事戶外活動，看看遠方或綠色植物，交替刺激孩童的感官能力

2. 透過維持正確姿勢得到有效的預防低頭族症候群

3. 均衡的飲食~例如「葉黃素」有助於降低黃斑部病變與視網膜傷害。

4. 定期視力檢查也是很重要。

5.選擇抗藍光商品來保護眼睛。

我都跟我家小寶貝約法三章，每天只能看３０分鐘的電視，

若是使用３Ｃ商品一天也只能使用３０分鐘，並教導他正確使用３Ｃ商品，建立好的習慣~

為了小寶貝好，我也會挑選抗藍光的商品，避免小寶貝視力受到傷害。

看電視時間不可以超過一個小時，

其它的3C產品都不能使用

做作業時一定要把燈全部打開，姿勢要正確

平常多往戶外走動

現在小孩都會喜歡玩平板跟看電視，我都是限制他們輪流玩，然後每個人只能玩30分鐘，最聽話的人就可以得好寶寶貼紙，集滿30個，可以選自己喜歡的禮物；不過平板的吸引力還是很強，就會用請他們協助做家事或是餵寵物的方式，引開注意力，讓他們休息一下；螢幕也將光線調整不要太亮，來保護他們的眼睛；看了影片後，覺得應該也要挑選一些護眼的產品，多方面的注意，來保護孩子的眼睛，才不會讓成長的眼睛受傷，影響視力。

3C是求知的工具並帶來便利性，只需使用得宜，我不一昧禁止。教養上我讓孩子體驗戴眼鏡的痛苦與不方便，讓孩子懂得照顧與保護自己的眼睛，並提醒孩子在光源充足下使用3C產品，使用時間30分鐘以內，看電視要保持距離(3到5倍距離)，我也盡量給孩子使用不閃屏、低(抗)藍光的螢幕，有時間多陪孩子從事戶外活動或眼球運動，減少眼睛的疲勞，並持續追蹤檢查孩子的視力變化，更能深根蒂固的落實正確使用3C產品的撇步。

寶貝喜歡使用平板，很難禁止她完全不使用，只好規定她使用平板時，一定要在光線充足的地方使用，看20分鐘，就讓她休息10分鐘，一天不超過2小時。

我都跟我家小乖乖約法三章，每天只能看３０分鐘的電視，玩３０分鐘的電腦；其餘的時間我會帶小乖乖去公園走走，去戶外騎騎腳踏車，現在暑假到了，我會帶她去學游泳，小乖乖在戶外都玩得樂不思蜀呢！。

玩平板30分鐘，就必須休息10分鐘，不遵守規則，下次就沒得玩，而休息的十分鐘，就給孩子喝水補充水分，看看窗外遠處有綠樹的地方。玩平板時一定放在桌面上玩，保持一定距離，避免頭低低傷眼又傷頸椎，日常生活也會定時補充葉黃素、魚油…等。