Day 1 2015/4/1 （週三）
飲食：早餐／咖啡牛奶；午餐／高麗菜 番茄炒蛋 豆皮 炸蔬菜丸子 白飯 蘿蔔湯 香蕉一條 枇杷2顆；晚餐／高麗菜+金針菇+無刺魚片湯(8點吃完)
喝水：3000cc
運動：運動場走路30分鐘，健康操30分鐘
體重： 55.5公斤（）
檢討筆記：從4/1開始記錄瘦身日誌，目標到4/30瘦2.5kg，5/31瘦2kg
6/30瘦2kg，有人說少吃多動是瘦身的不二法則，但是有時候會被"先吃
明天再減"而拖累，所以還是記錄下來最有效。
晚餐吃蔬菜湯,真的有助於排便,而且非常有飽足感,本來想說8點進食完畢就不再吃東西,但是著小朋友吃零食也吃了一些鱈魚香絲跟米香...
Day 2 2015/4/2 （週三）
飲食：早餐／咖啡牛奶；午餐／白飯+高麗菜+紅蘿蔔絲+地瓜葉+紫菜蛋花湯+2塊米香 ；晚餐／炒花枝約小半碗+炒豬肉+花椰菜+半顆豆酥朋(7點半完食)
喝水：3000cc
運動：30分鐘逕走
體重： 55公斤（-0.5 ）
檢討筆記：晚上又回婆家吃飯，就無法執行晚上吃蔬菜湯，但還是克制少吃且不添飯，回到家裡弄小孩洗澡..講故事..哄睡，運動時間真的就像擠牙膏一樣，好不容易都睡著了,趕快逕走30分鐘，傍晚去拿團購-豆酥朋，團購真的是減肥殺手，常不知不覺跟著買一堆零食，買了不能吃很折磨，就以"淺嘗則止"來滿足口慾，吃下圓圓吃剩且挖空餡料的一半，也是瘦身的小小放鬆。
(原作者於 2015-04-03 08:44:53 重新編輯過)
Day 3 2015/4/3 （週五）
飲食：早餐∕咖啡+膠原蛋白粉+1顆高麗菜水煎包；午餐∕越南涼麵 小片披薩；晚餐∕小碗牛肉麵幾口鬆餅
喝水：1500cc
運動：逕走30分鐘
體重：55公斤（累計-0.5 跟昨天比相同）
檢討筆記： 假日比上班日更不容易減肥，常常就會亂吃了一些東西，而且喝水量都會不足，除非有出去外面走走，否則都是吃東西…玩電腦看電視…這樣代謝根本不夠。
??Day 4 2015/4/4 （週六）
飲食：早餐/幾口鬆餅；午餐∕小碗油飯加肉羹湯加咖啡；晚餐∕小碗?
奶油義大利麵 3塊米香 冬瓜檸檬山粉圓?
喝水：300cc?
運動：陪小孩子到處走走約兩小時?
體重：55公斤（累計-0.5 跟昨天比相同）?
檢討筆記：假日在家根本喝不到什麼水，而且容易吃高熱量的食物，但今天是兒童節陪小孩到處走走，也耗了很多體力，希望明天的體重不會太離譜
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Day 6 2015/4/6 （週一）
飲食：早餐/蛋餅+咖啡；午餐／潤餅；晚餐／竹圍漁港海產+蛋糕+1顆海梨
喝水：500cc
運動：20分鐘健身操
體重：55公斤（累計-0.5 跟昨天比相同）
檢討筆記：連續假期終於在吃吃喝喝中度過，沒有正常的喝水，也沒有氧健身，希望這周加強努力能夠突破55kg
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