產後瘦身恢復，坐月子時很重要！

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(個人瘦身經驗)

勉勵所有的母親，要當個漂亮的辣媽咪 

（此圖引用自德謙醫院網站）

謝謝分享!!

不客氣

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之前在月子中心的時候有做產後瑜珈
對於身材跟身體健康復原有幫助
是在三峽迎新的媽媽課程
大家挑月子中心的時候可以詢問看看

我個人是有在穿ks凱恩絲的塑身衣啦!體重有降很多了~~~ 現在還持續有再穿，塑身衣第一個最淺的功能就是立馬能包覆贅肉，如果你只是短暫要聚會阿 宴會都可以穿，然後可以矯正身體駝背、骨盆矯正，促進排便系統，最重要功能就是強制讓自己吃少少，時提醒妳該吃多少最恰當，使腸子和胃在有限的空間內發展，不讓它有擴大的機會，塑身衣的話一定要穿量身訂製才有用，不斷改小減吋達到塑身的效果唷~

我已產後兩個月，體重幾乎回到產前數字

坐月子期間好像是關鍵耶！

產後我在@汐止新生產後護理之家坐月子，餵完奶的我，隨時都很飢餓，因為月子餐很好吃，我都吃光。

可能飲食本身就少油吧！

加上新生有”中醫師”幫我調理排水氣，（我有跟中醫請教如何餵母奶又可以瘦，她說正常吃耶！）

我自己也很認真做產後運動(動作和版媽分享的這個一樣）

所以我的體重已經快恢復到產前的體重。

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我坐月子的時候就有在稍微控制一下，就多喝湯湯水水，

然後主食類的部份就會少吃一點，但蛋白質和蔬菜還是需要，因為要保證初乳的營養

所以我坐月子是沒胖太多，相反因為有喂母乳，是在慢慢變瘦

但真正完全瘦下來，也是停喂之後，才敢認真減肥

我的方法很古老，就是控制吃的部份，三餐都大概算一下，因為我是162，每天攝入的卡路里，我都低于1300卡，

再有就是啊，抓一點點時間就運動。運動真的會瘦。

我完全沒有再吃宵夜或者說零食，因為怕會餓肚子，我有在三餐吃仕女芭比，就比較有飽足感。瘦得不會那麼辛苦。

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婆婆媽媽也都說一定要做月子

這是一段很重要的過程