記得有句話是這樣說，不夠聰明的人，是不會得到精神疾病的。
我先前得過憂鬱症，鬼門關前走了好幾趟，現在已經康復、停藥約二年了，
現在都很注意自己的身心環境，苗頭不對，情可甩頭就走，
也不要讓自己陷在一個爬不出來的地方。
首先，憂鬱症一定要規律服藥，
妳需要先讓自己的身體受控制、有喘息的空間，
然後用妳覺得舒適的步調，一件件檢查思考妳的每個思緒，
嘗試用不同的角度挑戰自己的想法，
最後妳會得一把鑰匙，所有讓妳困擾的問題都會迎刃而解。
雖然前面描述的過程看似雲淡風輕，
但這條路艱辛異常、只能靠自己邊哭邊爬出來，
親友？只能說無知往往是災難的來源，
我才懶得浪費時間跟他們解釋什麼，
講了也不會懂，懂了也沒用，
拜託不要靠近我、不要關心我、不要說服我，
我自己處理完會自動出來跟大家見面的。
我知道我憂鬱症的原因
有很多是無法解決的
我也很認真的吃藥十幾年了
生活機能上恢復得很好
只是某些部分~~如沒有活力不想動、對甚麼都不感興趣
還有最近自殺的念頭一直重複在腦海裡
我知道我老公是我病的元凶
但是現在的我又不敢自己一個人住
怕會一時衝動就做了傻事
這些過程真的好難熬
版媽講的過程我都經歷過，與您分享我的歷程。
缺乏活力，最難的就是穿好衣服化好妝了，人還是賴在沙發上動不了，
所以我都是用巷口小7的咖啡誘惑自己出門，
喝咖啡→書店看書→逛百貨/地下街→獨自吃午餐，
完成了一次出遊壯舉，明天再重來一次。
每個憂鬱症患者都有自己打不開的癥結點，
上帝也都給了我們最獨特的鑰匙去打開，
我的鑰匙是：妳沒那麼難過，妳只是難過別人怎麼看妳。
看透了這個癥結，人生突然就亮了。
版媽妳好,
我也看醫師服藥4年了,
以前我也會常常有自殺念頭,
也自殘過好多次, 試圖自殺過一次.
規律得吃藥真的是必要的.
其他引發憂鬱的原因, 有些眼下根本無解,
我也認同xenaxena說的, 規律服藥, 就醫, 倒是問題自然會出現出路!
我最討厭的就是別人對我訴說人生大道理.
道理誰不懂啊? 如果不是生了病, 我也做得到那些大道理呀.
我的人生也每天都很忙, 也固定每天游泳14年之久了,
所以我更討厭別人說麼 "你太閒", "你需要去運動"這種屁話.
我常覺得只有醫師最了解我的痛苦,
我希望那些對憂鬱症不懂的人, 以為指一種幻想病的人,
都閉嘴! 不要說一些無知的話, 以為自己幫到憂鬱症病人,
其實給的二度, 三度傷害!!
我沒辦法 拍拍你，跟你說：明天就會好了！
因為明天真的不會好！
既然不會好，我也不勉強自己，逼自己一定要開心要快樂。
別人給的壓力已經很多了，何苦繼續逼自己......
給自己一點時間，放空也好
站不起來的時候，就躺著流淚！
只要求自己：記得吃東西.......
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