我自己3個月後是吃魚油、補鈣的、益生菌,不過我是吃直銷的如X的
魚油:我是吃寶寶聰明的跟降低新生兒過敏機率
鈣:補自己跟寶寶
益生菌:改善便秘、分泌物、增加寶寶免疫
其他我就多吃青菜,水果,魚肉,豆漿,不過最近我開始喝黑麥汁,因為上網查過懷孕也可以喝黑麥汁喔,清涼消暑,呵呵
我現在懷孕28週
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每天吃一顆維他命C(懷孕前就有吃了,懷孕後也沒有中斷),一顆鈣片(品牌:易陽美鈣,大約26週開始吃),一顆盼納補(大約24週開始吃),還有每天一杯媽媽奶粉(當早餐喝,從9週開始喝)
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不建議吃魚油,因為怕有重金屬問題,所以以媽媽奶粉補充DHA!!
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盼那補就是孕婦吃的綜合維他命,可以只吃這個其餘保健品不吃也沒差
你提的魚油跟鈣片4個月後都可以吃了,但魚油吃到後期要暫停,不然怕會影響凝血功能
我懷女兒時是吃維他命(盼那補)、珍珠粉(老行家)跟滴雞精(田原香)
當初吃珍珠粉是以為寶寶可以變白........後來才知道沒用,膚色看基因
但它也可以補鈣,就當做再吃鈣片這樣
因為我前兩胎都沒特別買鈣片吃,有聽醫生說每天喝2杯牛奶,鈣質攝取量差不多就夠了
滴雞精喝來養胎,但也沒有每天喝,後期有比較勤勞天天喝一包
如果要補鈣也可以喝媽媽奶粉
我覺得不要人家懷孕吃了什麼,我們就一定得要跟著這麼吃耶!
每個人的情況不盡相同,況且現代人營養其實都夠的
須不須要吃可以問一下產檢的醫生,我覺得比較保險
我10週時醫生建議我可以吃盼納補;因為我地中海沒有過,但奇怪的是我未懷孕前是過的
醫生懷疑我是因為懷孕造成的生理性貧血,所以建議我可以吃
我自己去查了一下,都說要三個月之後再吃…
又問了醫生,醫生說可以吃,我才開始吃
但我吃了這個後,葉酸就停吃了,就只有吃這個
建議在懷孕時期應均衡飲食,讓營養平均分配於各餐中,除了平日要多注意個人衛生習慣和飲食外,建議可以多攝取像蛋質、鈣質類的保健食品,其實現在坊間很多針對孕媽咪的健康食品都很不錯也很方便(例如像滴雞精等),這些對孕媽咪們都是很有幫助的~
懷孕時候我也是有補充鈣跟維他命,基本上就跟樓上的媽咪們一樣~
雖然懷孕中因為肚子裡有寶寶所以需要特別注意營養的補充,
但也不要忽略產後的保養喔~特別是坐月子跟哺乳期間,
像這個時候鈣質也是流失得很快,我在懷孕的時候是吃鈣片,
產後我就開始改喝安怡高鈣來補充了~比鈣片便宜很多但成分不會打折喔!而且安怡的鈣是小分子鈣,不用擔心不好吸收,又有鎂鋅跟維生素D可以留住鈣質,降低鈣質流失的速度,賣場就買的到了,提供給你做參考^^