懷孕四個月開始要吃什麼補營養?

除了正常均衡飲食之外

可以補充什麼?

魚油? 孕婦唯他命? 鈣片? 珍珠粉? 滴雞精?

你們吃些什麼呢?

如果是吃外食(我就是) 擔心營養不夠 可以吃孕婦綜合維他命(有含葉酸不需額外補充)

中期胎兒骨頭開始發育 可以攝取起司、牛奶、豆類、芝麻、堅果類、小魚干等含鈣食物

來補充鈣質 或吃鈣片來補充

珍珠粉主要是補充鈣質 至於是否會讓寶寶皮膚好見人見智囉！

滴雞精含豐富蛋白質、胺基酸、礦物質 胃口不佳可飲用來補充體力

後期追寶寶體重、調體質、幫助增加奶量…等也可以喝

中後期寶寶腦部發育 可以多吃含DHA食物 或魚油

魚油要吃孕婦專用(EPA值低的) 吃到預產前1個月

目前我17週 有吃綜合維它命 平時喝牛奶、吃起司、豆類…等補充不足的部分

20週後會開始吃魚油 預產前一、二個月應該會喝滴雞精

只要飲食均衡其實也不需額外補充營養品 

(原作者於 2014-02-27 13:40:51 重新編輯過)

你列的這些現在都可以吃了~

只有珍珠粉味道我會想吐，其他懷孕時我都吃過

但我自己是不喜歡吃一堆東西，麻煩而且我也會忘記

所以後來只剩維他命+鈣片+滴雞精，後期每天吃

其餘就靠正常三餐了

四個月可以開始補充鈣片和盼納x or新寶納x

可以推薦吃營養品喔！我也是這樣建議我懷孕中的姐姐這樣攝取。

產品可以補血補鈣又可以提供人體所需的五大營養素(醣類、脂肪 、蛋白質、礦物質、維生素)，來補足三餐攝取不均衡的營養。

而且以生物科技所研發、生產的第六代保健食品，讓你也好吸收。

等於取代性消費，不用再另外補充孕婦維他命，鈣片跟媽媽奶粉了。

分享給你^^

我現在都是喝亞培馨美力媽媽奶粉喔~~

之前上媽媽教室聽營養師介紹買了一組..

配麥片當早餐方便又營養喔

我懷女兒時是吃維他命、珍珠粉跟滴雞精

珍珠粉就想說寶寶可以變白....不過這沒用，膚色看基因

滴雞精養胎，但也沒有每天喝，就有時候覺得身體很累時會喝個一包補補~

如果有吃鈣片其實就不用再吃珍珠粉，也可以喝媽媽奶粉，這也可補鈣

先看寶寶大小有沒有健康吧

之前中醫是跟我說五個月才可以開始吃補

但因為寶寶大小都很ok所以我就沒有特地補了

我現在32週，目前有在吃的是珍珠粉跟燕窩

珍珠粉是跟認識的中藥行買的

燕窩的話，我是買乾燕窩，上網買的，品質很好

御馨燕http://www.yuhsinyan.com/

買回家自己煮比買即食燕窩便宜很多，自己煮又安心

買起來燕窩比珍珠粉還要便宜

滴雞精我就沒有喝了，因為寶寶正常，

如果寶寶太小的話我才會考慮

我有吃維他命、珍珠粉，孕期幾乎不太會抽筋可能是有吃的關係?

喝滴雞精可以養胎，但我會喝最主要是常覺得很累，想說喝了體力能不能好點

DHA也有吃，但我只吃了2個多月

現在可以吃孕婦維他命跟鈣了..只是大家吞都不會覺得大顆吞的很辛苦嗎？

我是喝「美安」的孕婦維他命及鈣粉，

除了好入喉以外,至少確定吸收效果好,才不會辛苦又白白浪費銀子！！

魚油是6-7個月以後才開始吃！！

我最近因為妹妹懷孕有揪一團要買孕婦維他命及鈣粉，

有需要的麻麻..歡迎一起合購呦！

提供妳參考囉...