產後瘦身靠跑步可以嗎？

朋友第一胎

整個身材走山超嚴重@@

我們鵬邊的人都嚇到了......

本來以為卸貨之後會好一點....

想說自己年輕的時候減肥都是靠跑步

現在朋友應該也可以依法炮製瘦回懷孕之前的身材

使用跑步搭配nike+ 或馬拉松世界 My Sports之類紀錄運動的app

比較好掌控自己的運動時間和強度

不知道有沒有什麼更好的建議呢？

不過像這種純有氧類的運動有效嗎

除了瘦也要線條的話

有沒有什麼方式可以加快還原速度的

不然看她生完北鼻都變得不愛笑了 常看著鏡子憂鬱 

我們去探望他的時候也很不好受....