之前跟老婆一起去做健康檢查，拿到報告整個被嚇出一身冷汗
老婆是還好就只有一兩個超標，我則是快要半壁江山皆為紅QAQ
我知道因為自己工作常常一坐就是一整天，回到家裡也懶得動又加上偶爾抽菸的壞習慣，
報告應該不好看但也沒想到會這麼慘
想到自己上有兩老下有兩寶，要是哪天嗝屁真的會大事不妙
為了別讓自己那麼快升天，只好開始戒菸也約老婆每天起碼抽半個小時跑跑步，
為了激勵我老婆買了兩條garmin vivosmart5給我倆一人一條
可以監測我的身體狀況也能記錄運動成果，就幫大家做個開箱實測
包裝很簡易，盒內就是：手環*1、充電線*1、說明書*1、貼紙*3
手環功能包含，時間、步數、卡路里、喝水、行事曆這些必備功能外
最重要的就是心率、血氧、壓力、睡眠偵測
心率可以設定最大警告值，以防日常或運動的時候心率過高而不自知
睡眠偵測用來統計自己的睡眠情況，可以看數據來嘗試自己改善睡覺品質
血氧的話，現在疫情期間，要注意一下自己血氧狀況
這隻可以24小時追蹤血氧，老婆當初也是因為有24小時測血氧功能才選這牌子的
壓力監控提醒我適時放鬆，現代人壓力大應該已經成為常態XD
運動部分包含跑步、自行車、有氧等等
我主要還是跑步和健走，就貼一下禮拜天跑步的一些數據給大家看看
點選跑步就可以開始記錄，圈數跟要不要開gps可以自己設定
有跑個100米測gps準不準，沒啥誤差，
不過我以前高中100米可以跑進13秒，現在要22秒QQ
來誇一下garmin的app，除了手環會顯示基本資訊外
只要連上garmin connect可以看到更詳細的數據，
什麼卡路里、距離、步頻、跑步路徑等等一大推資訊都有~
運動完，看到卡路里有消耗，成就感十足啊!~
這幾天戴手錶+運動，手機App會計算出我的身體年齡
竟然比實際年齡還要低欸!
app上有提供一些健康建議，很像健康教練依照我的狀況給建議~
本來沒有運動習慣的我自從開始運動後覺得體力有漸漸變好
跟老婆去跑步、快走操場，也會牽手聊聊天，放鬆壓力
有時候真的很不想運動，看看手上的手環與身旁的家人
健康魂瞬間燃起，這條手環幫我帶來運動的念力
而且可以透過上面的運動紀錄來調整運動狀況
這點很不錯，除了健康與運動紀錄外，也身兼了教練的角色
各位父母們，雖然辛苦忙碌，為了全家人的健康，要多多運動啊!
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