我女兒目前是上幼稚園而已，四點吃完點心回家，洗個早半小時到五點辦這中間一直一直要吃東西，我是不會讓她吃餅乾，我會買小餐包可能是牛角或波蘿麵包的縮小版，女兒是從下課回家就一直吃一直吃到他要睡覺。 我都覺得有點誇張，不知道該說胃口好還是怎樣! 如果有吃點心晚餐量我會減少。
建議可以喝牛奶，豆漿。準備一些蘇打餅乾，或是一人一個紅豆餅，如果吃麵，就姊妹共吃一碗，墊肚子不要吃太飽。 水果你可以早上出門前準備香蕉，芭樂，小番茄耐放的。我自己孩子常帶去學校，早上10:00多吃，因為他是國中生，食量比小學生更大。現在7-11隨時可以買到水果，只是比較貴。
除非我確定晚餐會晚點吃(超過六點半或拖到七點就算晚了，我們都是五點半-六點吃飯)， 不然我也是不給她們吃點心的(我都叫她們忍耐一下，要不就喝喝牛奶)， 因為我試過，除了水果外，真的會影響晚餐食慾。 點心的話，曾經給他們吃過蔥油餅，雞蛋糕，黑輪，小麵包，餅乾，包子饅頭等。 我是覺得很多都可以吃，只是量要控制，不要太多， 也不要吃到八分飽，滿足一下飢餓的感覺就好了， 這樣比較不會影響正餐。
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