體脂肪過高!有什麼方法可以降下來

去做健康檢查

醫生說我體脂肪過高

膽固醇也高!!!天啊

我還年輕耶!!

且我吃得很清淡阿!!

聽說吃酸奶可以降低膽固醇??

裡面有含乳酸

所以喝優酪乳可以嗎?

請各位幫幫我 有什麼方法啊??